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メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
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     ◎◎こころの栄養!◎◎ さぱりメント  
    
              ★☆★ 脚下照顧 ☆★☆


●・・━━━━━━━━━━━━━━━━ 第39号Jan.28,2005━・・・・○


☆編集長から、さぱりメントメルマガ読者のあなたへ


野末@編集長です。


「脚下照顧(きゃっかしょうこ)」という言葉、あなたはご存じですか?

自分の足下は、自分では案外分かっていなくて、
自分を見つめるためには、まずは足下を照らすことから始めなければならない、
という意味の禅宗の言葉なんです。

私は、この言葉が大好きです。

ひとはともすれば、遙か彼方の夢に恋いこがれて、
いま現在の自分のすばらしさを見失うことがあります。

夢が実現してしまった途端に、たいくつになってしまうことがありますよね。
夢そのものよりも、
夢を追いかけている最中の充実感が大切なんだなと思います。

いまがんばっている自分が宝石のように輝いている
いや、がんばっていなくても、
何とかやりくりしている自分がいぶし銀のように輝いている。

忙しいさなかに時間ができると、ふとそんな思いに駆られることがあります。

一歩進んでは、ふと足下を確かめる。何歩か進んでは、後ろを振り返る。

そうやって一歩一歩踏みしめる中で、
あなただけが歩むことができる「花道」ができるのだと思います。
それは、かけがえのない輝かしい宝石です。

「さぱりメント」が、あなたの花道をそばからサポートできるよう
後押したいと願っています。

どうぞ、気軽にライターさんたちに声をかけてください。
それぞれの得意分野で、あなたをサポートしてくれますよ。


○・・・・━━━━━━━━━★目 次☆━━━━━━━━━━━━・・●

[1]小さな先生たち

[2]ポエムセラピー〜心を癒す言葉のくすり箱〜

 〜〜今週のDVDライダー〜〜

[3]自分をほめるさぱりメント

[4]マムキャリランド

 ◇編集後記
 
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○    [1]  『小さな先生たち』  。o○
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第2話 『あなただけにある輝き』

  「スケートに行こうよ!」

 そう子供たちに呼びかけます。
 わたしの勤めるクラブでは季節ごとにイベントがあり、
 冬はスケートに行くんです。

 遊んで給料をもらえるということで、わたしも楽しみです(笑)。
  (いや、ほんとは仕事なんですけど…。)

 
 みなさんは、スケート好きですか?
 当たり前ですが、遊び好きの子供たちといえども
 みんながみんな行きたがるわけではありません。

 6歳の女の子、みーちゃんもそうでした。


  「みーちゃんはスケート行かない?」

  「兄ちゃんはね、行くって言ってた〜。
   でも、みーはスケートできないの」

  「そっかー、できないのか〜。
   じゃあ、コーチと一緒に練習しよ?」

  「でもね、みーはね、けんばんハーモニカが吹けるの♪」




 いや、ジャンル全然違うんですけど。(^_^;)
 (しかも会話になってないし…)

 心の中でつっこむわたしに構わず、
 みーちゃんは音楽会のために、合奏の練習をしていることを
 話してくれました。
 
 本当に一生懸命練習しているようで、彼女は自信に満ちていました。

 もうスケートなんてどうでもよくなりました(笑)。


   ☆     ☆     ☆


 人は宝石の原石のようなものだと、わたしは考えます。
 どのようにカットするか、どのように輝かせるかは、人によって違います。

 自分にないものではなく、自分だけが持っている良い面に注目し、
 その輝きを大切にしたいですね。


 あなたも、もしかしてスケートは苦手ですか?
 ではきっと、ほかの面で輝いておられることでしょう☆ 

 あなただけにある、その輝き。
 それを磨き続けて、素敵なあなたに、なってくださいね。

                              優月


□ブログ『優しい月』にて、後書き&裏話を公開します☆
  http://plaza.rakuten.co.jp/counseloryuzuki/
    (配信日夜アップ予定)

□投稿先はこちら mag@sapariment.com 『小さな先生たち』係



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      [2]ポエムセラピー〜心を癒す言葉のくすり箱〜
          Vol.2◎「自分サイズ」の幸せがある              
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   昇り続ける階段のように
   降り積もる時計の砂のように

   年を取るとか
   年を重ねるとか
   考えるから重くなる

   29歳の私も、30歳の私も、
   一生に一度きり

   思い描く理想とは少し違っていたけれど
   誰もがちゃんと手にしている
   「自分サイズ」の幸せを   
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今週、私はめでたくゾロ目の誕生日を迎えました(^^)
30代を超えてしまった今では、
年齢はさほど気にならなくなりましたが、
「30」という数字が迫ってくる20代後半は、
やはりちょっぴり年齢に追いかけられていたようなところが
あったと思います。

女性にとって「30」の壁は、なぜ高いものなのでしょう?

「30歳までには結婚していたい」
「30歳までには転職しなきゃ」
「30歳までには留学しておきたい」

軽症か重症かはともかく、
「30歳までには症候群」みたいなものに
まったく罹らない女性はほとんどいないような気がします。
「若さ」や「可能性」の期限が「30歳」にあると
思い込んでしまうのです。

ひとつの目安として、目標達成の期限を切るのは有効だけれど、
「30歳」にこだわって焦ると、かえって空振りをするかも知れません。

「理想の自分」は大事にしていたいし、努力もしたい。
でも、今自分が手にしているモノの中にも輝く宝石があるのでは?

世間の基準や人から羨まれることばかりが「幸せ」ではありません。
自分のモノサシで、自分の人生を測ってOKやNGを出せる人こそ、
本当に幸せな人だと思うのです。

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たけ・まゆり◎プロフィール
詩人・俳人。『泣くなら、ここで』(新風舎)で第21回新風舎出版大賞
ポエトリー部門優秀賞受賞。。

詳しくはこちら http://www.sapariment.com/mag/01_writer02.html#02_03

「癒詩空間」
http://iyasi184.exblog.jp/
にて作品公開中。

★来月末から、あなたの自作の詩(8行程度)に、
たけまゆりが「返詩」をプレゼント!
詩の形でなくても、「想い」を文章で送ってくれても大丈夫です。
この場で「すっきり体験」をしてくださいね★
 
投稿先はこちら mag@sapariment.com 『ポエムセラピー』係



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今週のDVDライダー 「はずれなし、おすすめDVD。」  by オキス
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ジェット・リーも年だし、ケイン君は最近見ないし映画が転けたし。

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詳しくはこちら> http://www.sapariment.com/sp/82column/column10001.html
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  ☆★ [3]自分をほめるさぱりメント 〜 ほめさぱ 〜 ★☆
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野末@ほめ屋です。

「ほめさぱ」は今日が第二回です。
路上活動さながらの「ほめさぱ」を、ぜひ体感してください。

★今週の「ほめさぱ」
◎その2◎ それでどれくらい凹んでいるのか点数化してみる


「なんか凹むな〜」

ふと、そんな風に思うことってありますよね。
でも、ひとは思い込みの世界にとらわれることが多いから、
それって自分の思い込みに過ぎないことが多いんです。

だから、自分が凹んだことをまずは、こんなふうに
言葉で書いてみましょう。

・きのうのプレゼンがうまくいかなかった。上司に嫌われるかも。。。
・自分のやりたいことが何か分からない。
 生きがいが感じられない自分なんて、つまらないなあ。。。

そうすれば、自分を客観的に見つめなおすことができますよ。

そんなことを、前回お話していました。

あなたは、この一週間でもし凹んだことがあって、
何か書き留めてみましたか?
書き留めるほどのことがなければ、それはそれでいいことだと思います。

でも、いろいろ凹んだことがあったけど、
何だか、書くのがめんどくさかったなあという方、
ひょっとしたらいらっしゃるんじゃないでしょうか?

ひとは、凹んだりすることが多いですし、ものぐさになりがちです。
だから、もし書くのがめんどくさかったとしても
あなたはとても人間的です。
自分を優しくほめてあげてください(^_^)


さて、今回は、そんな人間らしいあなたにおすすめの方法をお教えします。
もちろん、思い込みをきちんと文章に書けたあなたには、一層効果的です。

それは、凹み度を点数化してみるということです。
100点満点でいうと、どれくらい凹んでいるのか点数をつけてみましょう。

「凹むなあ」って思うと、先が暗く見えるものですが、
数日間経つと忘れられるように、案外大したことない場合が多いですよね。
だから、今までの経験で言うと、いまの凹み度は何点かつけてみるのです。

いざ、そのように点数をつけてみると、
なかなか0点になることって、少ないものです。
そうすると、自分の思い込みが案外たいしたことなかったんだなあ
と改めてふりかえることができます。

★今週の「ほめさぱ」
◎その2◎ それでどれくらい凹んでいるのか点数化してみる

ぜひ、お試しください!

野末雅寛(のずえ まさひろ)
 さぱりメントメールマガジン:編集長
 路上活動「ほめ屋」の店主。ただいま活動を全国展開中。
 http://blog.livedoor.jp/homeya/
   ブログ開設しました!!見てくださ〜い(^_^)
 詳しいプロフィールは
 こちら http://www.sapariment.com/mag/01_writer02.html#02_01
 
 投稿先はこちら mag@sapariment.com
 「自分をほめるさぱりメント」係

    
 
◇◆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◇◆
「私もさぱりメントにカウンセラーやライターとして参加したい!」

カウンセリング、さぱりメント文庫、セミナー、コラムなどを通じて
これまで多くのネットカウンセラーを育成・輩出してまいりましたが、
本年はより多くのカウンセラーにチャレンジする機会や舞台を用意する
ことを検討しています。

まずはあなたの夢と希望を聞かせてください。

 さぱりメントミーティング in 東京・新宿
 http://www.sapariment.com/sp/84seminar/1005.htm
 ◆◇・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆◇



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 ☆☆     [4]マムキャリランド VOL.2      ☆☆
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こんにちは! 花粉症に恐々としている光里です。今回はミナミさんのお話。

ミナミさん(仮名)は旦那さんのご両親と同居中。義母から「子供の面倒は私
がみるから働きに出たら?」と言われています。働きたくないわけではないけ
れど、どうしても子供を手放したくはないそうです。働きたい焦りはあるけれ
ど、保育園やまして義母にだけには絶対にあずけたくないと言います。

「子供と離れたくない」という思いをもっとお聞かせいただくと、違う面が現
れてくることが時々あります。それによって「本当は働きたいんだけど」とい
う気持ちが押し込められていることもあるのです。

「義母にあずけたくないから働きたくない」というケースは多く見られます。
その裏には「義母の方になつかれてしまうかもしれないから」という不安があ
るようです。ミナミさんは保育園などへあずけることにも抵抗がありますね。

「この家ではこの子だけが私の味方だから」

これはお話を聞くうちに同じ立場の女性が発した言葉です。胸に刺さりました。

抱えている悩みの本質が「働きたい焦り」ではなく、「家で疎外感を感じてい
る自分」だったりすることもあるのです。本質がどこにあるかによって、クリ
アにすべきハードルが明らかになってきます。

こんな風に相談をする過程で気付かれることがあります。気付くということは
とても大きな一歩にるのです。相談事を自分で整理してメールに書く過程も、
立派なカウンセリング作業なんですよ。ぜひ書き始めてみませんか?

*∵光里プロフィール*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∴*∴*∴**∵*∵**
産業カウンセラー協会員。SOHO系の講師などもこなすSOHOライター。
*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∴*∴*∴**∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵

詳しくはこちら http://www.sapariment.com/mag/01_writer02.html#02_02

 投稿先はこちら mag@sapariment.com
 「マムキャリランド」係
 
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☆次回あなたが特に読んでみたいと思ったコーナーはどれですか?
  気になったコーナーのURLを一つクリックしてください。

◆小さな先生たち
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000558Q0003447A1b035
◆ポエムセラピー〜心を癒す言葉のくすり箱〜
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000558Q0003447A2556f
◆自分をほめるさぱりメント
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000558Q0003447A3fe15
◆マムキャリランド
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000558Q0003447A442e1

○投票すると結果を見ることができます。
締切:2005年2月1日18時00分
協力:クリックアンケート http://clickenquete.com/
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○・・・・ ━━━━━━━━★編集後記☆━━━━━━━━━━━━・・●

 「自分の価値を見つけ、自分らしく生きるべきだ!」
 
 よく言われる言葉ですが、あまり真に受けると息苦しくなりますよね。
 でも、本当はあなたのすばらしさは、
 もっと身近にあるものなのだと思います。
 
 あなたが歩む道のりは、一歩一歩に価値がある「花道」だと思います。
 時には踏み外し悩むことはあると思いますが、
 この「さぱりメント」が、一つの生きるヒントになればいいと思います。
 
 今回の記事は、何らかの形でこのテーマについて考えています。
 これからもあなたの歩む花道を、
 そばからささやかに応援していきたいと願っています。
 
 
 さぱりメントをお贈りできるのも、
 読んで下さる、あなたのおかげです。感謝、多謝 ★ m(_ _)m ★
 本年もどうぞよろしくお願いいたします。          (編集長)

 もっと多くの方に読んでいただきたいので、相互紹介を受け付けています。
 ご連絡は、mag@sapariment.com まで
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○●さぱりメント発行部数

・自社配信 1232 ・まぐまぐ 128 ・E-magazi 47 ・カプライト 47

合計 1454 部 です(2005.1.14現在)。

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 【薬品名/タイトル】:「こころの栄養!さぱりメント」

 【バックナンバー】 :これまでのさっぱり体験を知りたい方は↓
            http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn

 【製造元/発行者】 :さぱりメント ○お悩みの方は今すぐ↓
           http://www.sapariment.com/mag.htm

 【薬剤師/編集長】 :野末 雅寛 ○ご意見ご感想は ↓
    noz@mb.infoweb.ne.jp

 【登録・解除】   :○いつでも必要な時に・・・
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 【お問合せ・感想】 :○こうして欲しい!これは出来るの?などなど
         mag@sapariment.com

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