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メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
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 心の栄養@さぱりメント       
  
        〜1分間で読めるココロの解体新書〜
                       
                      火曜版

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                        2005/7/19号 
                              


はじめまして、こんにちは。
金曜版さぱりメントを読んでくださった方、
効果はいかがでしたか?

私「さぱりメント」第三期ライター火曜担当を務めさせていきます
「きのまる」こと 紀乃のりこ と申します。

【自己紹介】
http://www.sapariment.com/mag/01_writer03.html

山梨出身、東京在住、もうすぐ誕生日の28歳です。

勝手ながら同級生のウダのことをウダハルと呼ぶことに
いたしました。
西の「ウダハル」、東の「きのまる」をこれから半年間
どうぞよろしくお願いいたします。



◇◆◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆◇◆

                VOL.2 【その時その場で】


ふろしたことで嫌な気持ちになったとき、
なんとなくモヤモヤを感じて心がすっきりしないとき、
そんなときの私の簡単な対処法「清流さっぱり」を紹介します。

まず、息をひとつ吐き、肩の力を抜いてリラックスします。
そして川をイメージします。
川は山奥の源泉に近い清流で、
透明で綺麗な水がたっぷり流れている川です。

清々しい風景が想像できたら、
イメージの中でその川に中へ仰向けに横たわります。
綺麗な水が頭からつま先へ向かってザアザア流れますので
その流れに不快感を乗せて流します。

そうすると、嫌な気持ちは水に流されてあっというまに
自分から離れていきます。

この方法を使って、私は不快感を感じた時は
その場で解消するようにしています。

仕事の合間にちょっと手を止めて、
歩いている途中に1分立ち止まり、
またはお風呂で・・・

とっても簡単ですので、ぜひ試してみてくださいね。
試した結果を教えていただけるとすごく嬉しいです。


ウダハルは必ず試してみるように!
レポート待ってるねっ♪

「清流さっぱり」のレポもだけど、ウダハルが金曜日に教えてくれる
「彼氏を旦那にする方法」もとても気になります。
事例付きのお話ということなので、私達と近いお年頃の
女の子には特に参考になりそうですね。

ウダハル、期待してるよー!


あ、そうそう、私のストレス解消法も
「清流さっぱり」に良く似ていています。
ガラッと窓を開けて「ストレスポンッ!」と言いながら
両手を耳の後ろから前に振り下ろし、
窓から外へストレスを捨てるのです。

会社に居る時は窓を開けられないので
トイレで「ストレスポンッ!」と言って(小さく叫んで)
水をザァーッと流し、ストレスを捨てていました。



次回予告 ◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆

次回火曜版は
VOL.4 【「どうして?」その一言を言う前に・・・】

「どうして電話してくれなかったの?」
「どうして君は時間を守れないんだ?」
「どうして宿題しないの?」
「どうして・・・?????」

ついつい言ってしまいがちな「どうして?」
もう少し別の言い方で気持ちを伝えられたら良いと思いませんか?

そんな場面でのコミュニケーション方法のひとつを
提案させていただきます。
お楽しみに!



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◇◆「カウンセラー」という仕事に興味を持ったあなたへ◇◆

ド素人のあなたが、プロのカウンセラーになるために必要な
最初の第一歩をお伝えします。

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◇◆◇◆ライター裏話・『スカイプ劇場』◇◆◇◆◇◆


金曜担当のライター「ウダハル」と私はまだ一度も
会ったことがありません。
そう、顔を知らない仲なのです。

遠く離れた私達を繋げてくれるのがネット電話の「skype」。
 http://skype.livedoor.com/ 
初めての打ち合わせは、なんと3時間半の長電話でした。
打ち合わせといいつつも大半が雑談。。。
ウダハルとは偶然にも年齢、兄弟構成、好きなもの等々、
共通点が多く「あんな〜」、「あのねー」と話題が尽きません。

『スカイプ劇場』はライター二人のキャラを浮き彫りにさせるべく
その「雑談」をさりげに文章に残しておこうという企画です。

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

好きなものに共通点が多いことが分かったきっかけは
「偏愛マップ」 
http://www.nttpub.co.jp/henaimap/
でした。

偏愛マップとは自分の「大好きなもの」を書き込んだマップで
私とウダハルはメールでそれぞれの「大好きなもの」を発表しました。

そこで二人とも電気グルーヴが好きだったり、
村上春樹の小説「国境の南、太陽の西」が好きだったりの
共通点が発覚して「好みが近いんじゃない?!」と大盛り上がりでした。

ウダハルに
「なら?あれ買った?『電気グルーヴとかスチャダラパー』」
と最近新しいCDが発売されたことを教えてもらい。
「めっちゃいいから、聴いてみて〜」
と太鼓判まで押してもらいました。
「ホントに?ホントに?今から買いに行きたいんだけど
打ち合わせ中断しても良い??」と私も代興奮。

ありがとうウダハル!!
まだ届いてないけどもう買ったよ!


「偏愛マップ」は心の距離をグッと近づける素敵なツールです。

みなさまもブログなどで「偏愛マップ」をしてみてはいかがでしょう。
おもわぬつながりが発見できるかも!?


◇◆◇◆◇◆お知らせ◇◆◇◆◇◆

「さぱりメント」では、みなさまからのおたよりをお待ちしております。

こんなテーマを取り上げて欲しい、悩み相談、ライター二人のコンビ名など。

また、いただいたメールはこのメルマガで一部を転用させていただく場合が
ございますので、もし、本名・ペンネーム・個人が特定される内容など掲載を
して欲しくない部分があれば、メールに一筆添えていただけたら嬉しいです。

読者参加型メルマガを目標に、日々精進していきます。


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【薬品名/タイトル】:「こころの栄養@さぱりメント」

【バックナンバー】 :これまでのさっぱり体験を知りたい方は↓
             http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn
             
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  ◇◆ 配信合計 1942部 ◇◆

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