TOPメールマガジン
メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
メルマガ紹介のページへ戻る
☆.o。Oo.○☆0.O。゜。☆o○0。o☆.o○0.O。☆.o。Oo.○


 心の栄養@さぱりメント       
  
        〜1分間で読めるココロの解体新書〜
                       
                      火曜版

☆.o。Oo.○☆0.O。゜。☆o○0。o☆.o○0.O。☆.o。Oo.○

                        2005/9/27号 

こんにちは、稲刈りが終わったきのまるです。

幸せなことに私は今年までお米を買ったことがありませんでした。
実家で生活していた時はもちろんのこと、上京してからもずっと
母にお米を送ってもらっていました。

実家で育てたお米は、無農薬で天日干し、
一粒一粒が真珠色に光る美味しいお米です。

就職してからは、なかなか稲刈りを手伝うことが出来なかったのですが、
今年は友達にもお願いして9人で手伝うことが出来ました。

今年は豊作で稲が重く、干すためにやぐらにかける作業が大変でした。
新米が食べられる来月がとても楽しみです。

そんな私がなぜ今年はお米を買うことになったのかは
10月23日の「さぱり in Tokyo with Halloween!」
でお話しますね。
なるほど納得♪な理由です。

まだ予約が間に合います!
お早めにどうぞ☆
http://www.sapariment.com/sp/84seminar/1008.htm


◇◆◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆◇◆

 VOL.22              
       【辛い気持ちと「さよなら」して新しい恋へ】


前回「去って行く恋に効くお薬」として
「嫌な感情は感じれば消えていく」
ということをご紹介いたしました。
今回はこの感情の感じ方についてお伝えします。

失恋でやるせなく辛い気持ちになったときは
なるべく早く傷ついたハートを癒して
いつもの元気な自分に戻りたいですよね。

メンタルカウンセラーのカウンセリングを受けることも
1つの方法ですが、カウンセリングは自分自身でも行うことが出来ます。
これが「セルフカウンセリング」です。

私のカウンセリングではまずクライアントさんに
お別れした彼(彼女)に対して言えなかった言葉を
なるべくたくさん言ってもらいます。

例えば、別れた彼の名前が“タカシ”だった場合は、

「タカシの嘘つき!来年沖縄に旅行しようって約束したのに!」

「どうしてタカシは私に幸せになれって言うの?
 タカシが一緒に居てくれなければ幸せになれるわけないじゃない!」

「私がこんなに辛い想いをしているのはタカシのせいよ!
 タカシのバカ!!大っ嫌い!!!!!」

と必ず相手の名前と一緒に声に出して言ってもらいます。


皆さん最初はとても言いづらそうなのですが、
言わずに溜め込んでいたことは結構たくさんあるのですね、
一度言い始めると次から次へと言葉が溢れ出し、
それにつれて涙も溢れてきます。

涙には癒しの効果があります。
傷ついた時には、なるべくたくさん泣いて自分を癒してあげましょう。

セルフカウンセリングでこれを行う場合は、
ノートなどに彼(彼女)へ言えなかったことを書き、
それを声に出して読み上げます。

読む時には目の前にその彼(彼女)が居ることをイメージしてください。

言えなかったことを声に出して言い、辛い気持ちを体の外へ出して行くと
だんだん心にぽっかり穴が空いたような感じがしてくると思います。

この空虚感は、辛い気持ちでいっぱいだったこころの中に
新しい空間ができた合図ですので、今度はここに
温かい感情を注いでいきます。

彼(彼女)のどんなところが好きだったのかを書き出して
同じように読み上げてください。

「タカシの広い背中がすごく好きだった」

「タカシみたいに優しい人、他には知らないよ」

「笑った時のタカシ、すごく温かい顔になるんだよ」

そして最後に、一番嬉しかったことを思い出して
「ありがとう」と「さようなら」を言います。

「タカシ、私の歩く速度に合わせて歩いてくれてありがとう。さようなら」
こんなふうにです。

こうやって素敵な恋愛へと進むために、
辛い気持ちを外に出して空間を作り、
そこに恋する気持ちを入れておいてください。

幸せなパートナーシップを手に入れましょうね!

 ・・・

この方法は失恋以外にも使えます。

パートナーとの些細なことで嫌な気持ちになったとき、
会社でトラブルがあって苦い気持ちになったとき、
なかなか言うことをきいてくれない子供にイライラしたとき・・・

その重たい感情を早く手放してすっきりするために
ぜひこの「セルフカウンセリング」を試してみてください。

ポイントは言えない嫌な気持ちを外へ出してから
相手への感謝の気持ちを再確認するという順番です。

セルフカウンセリングに掲示板もご利用ください。

【一緒に居たころには言えなかったメッセージ】
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1127581102/
【ありがとう&さようなら】
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1127581237/



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◇◆「カウンセラー」という仕事に興味を持ったあなたへ◇◆

ド素人のあなたが、プロのカウンセラーになるために必要な
最初の第一歩をお伝えします。(もう読みました?)

「ド素人のためのネットカウンセラー超入門」
〜お悩み相談で在宅ワーク、失敗しないための最初の一歩〜

 > http://www.1derful.jp/edu/010004.htm 
   Web上で簡単にレベルチェックができます(無料)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



次回予告 ◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆


VOL.24 【一番より二番、三番が安心のあなたへ】

 先日、
 「私、一番欲しいものを選べない癖があるんです」
 と話してくださった女性が居ました。
 ご両親にも
 「どうしていつも2番目、3番目を選ぶの?」
 と不思議がられて来たそうです。
 
 次回はそういえば、私もそうかも・・・。
 と思われた方にぴったりのお薬です。
 
 あなたの一番欲しいものは何ですか?



―――――――――――――――――――――――――――――――――――
 ○●○   さぱりメント とっておきのイベントコーナー   ○●○
―――――――――――――――――――――――――――――――――――

>> カウンセラー、コーチ ビジネス交流会(10/2 大阪など) <<

既にプロの方、これからプロを目指す方へ

経営、就職、独立開業などビジネスとして運営する上でのノウハウ、
チャンス、人脈、そして悩みを共有する場所があります。
まずプロとして収入を確立し、運営や生活の基盤を固めなければ
人に助けの手を差し伸べることなんてできないですよね。

所属団体、専門分野、資格、学歴は一切問いません。

<開催予定>

・プロフェッショナルステージ 【大阪】 10/2(日)
 わくらくの三根早苗さんによる、ネックリフレクソロジー講習会
 があります。マッサージで交流しましょう

・プロフェッショナルステージ 【名古屋】 11/6(日)
 「無から有を生むイメージの力〜躍動の名古屋から」をテーマに
 菜葉木策さんプロデュースの交流会を開催します。

 詳しくは> http://www.jcounselor.net/02prostege/


―――――――――――――――――――――――――――――――――――



◇◆◇◆ライター裏話・『スカイプ劇場』◇◆◇◆◇◆


昨夜のスカイプは23:30にスタートして
「おつかれさま、おやすみ」を言ったのが25:40。
2時間以上も話していました。

長電話だなんて女の子らしい♪と思われた読者の方、
私達に限ってはちょっと毛色が違うかもしれません。。。
どんな毛色かは10/23をお楽しみに。うふふ。

前半の1時間は最近身の回りに変化の多いお互いの近況報告と
イベントの打ち合わせ。

「参加申し込みしてくださった○○さん、仮装はしないみたいね」

「仮装したら参加料が千円割引になるのにな〜、
 サービスで鼻眼鏡でも用意しておこっか?」

「鼻眼鏡は嫌がられないかなぁ・・・なにか他のものも・・・」

「ちょっと変わったものの方がええんちゃう?
 2次会で素に戻ってもらって『え!あの仮装の人がこの人?』っていう
 ギャップもおもいやろ」

「なるほどー、じゃあ二次会は名刺を名札にしてもらおうか?」
 などなど、アイディア満載の私達。

全部メルマガに書いちゃうと当日のお楽しみが減っちゃうので
ここで発表できないのがむずがゆいです。

私は本当に10/23が楽しみで仕方がありません。
あ・・・私達への質問コーナはお手柔らかに。
http://www.sapariment.com/sp/84seminar/1008.htm

そして後半はお得意の雑談。

ここで、なんと!

またまた二人の偶然の意見の一致を発見してしまいました。
私は少数の友達にしか話したことがない内容なのに
まさかウダハルも同じことを考えていたとは!!!!

・・・長くなってしまいましたので、この先はウダハルに任せます!
つづきは大変申し訳ございませんが、今週の金曜日までお待ちください。

ウダハル<私には書く勇気が無いみたいだから、よろしくね。

そんな偶然の一致が度重なる、もしかしたら前世で姉妹かもしれない
私達にに会えるチャンスはこちら↓
http://www.sapariment.com/sp/84seminar/1008.htm

参加者が30名になり次第締め切りとなりますので、
お早めにお申し込みください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「スカイプ劇場」とは・・・
「きのまる」「ウダハル」、さぱりライター二人のキャラを
浮き彫りにさせるべく『スカイプ劇場』と称して、その「雑談」を
さりげに文章に残しておこうという企画です。

livedoor 「skype」
http://skype.livedoor.com/ 


◇◆◇◆◇◆おすすめメルマガ紹介コーナー◇◆◇◆◇◆


私が読んでいるメルマガの紹介コーナーです。

こちらのメルマガとはもう4年の長いお付き合い。
毎日の素敵な言葉の配信に、ハッとさせられたり、
ウンウンと頷いたり、様々な角度から刺激を受けています。

発行者のサトウタカシさんは夢を叶える天才!
私の唐突な答えずらい質問にも10秒以内にズバっと
切り返す超高速回転の頭脳の持ち主です

私は夢の叶え方を彼に教わりました。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Ryuzu【リューズ】
あなたのやる気を後押しするデイリーマガジン【リューズ】。
1999年創刊以来、多くの読者の仕事と人生を強力プッシュ。
まぐまぐ2004(アート・文芸)3位受賞。殿堂入りマガジン認定。
コーヒータイムにどうぞ!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

登録はこちらから↓
http://www.mag2.com/m/0000018082.html


◇◆◇◆◇◆お知らせ◇◆◇◆◇◆

ニックネームを考えるのはきのまるの趣味。
ご依頼は「新しい名前プレゼント」係まで、
フルネームと返信先のメールアドレスをお書き添えのうえ
掲示板からお申し込みくださいな。。
只今、絶賛ネーミング中。

 「新しい名前プレゼント」
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1125654503/

同時ににウダハルときのまるのコンビ名も募集しています。
きのまるのネーミングセンスといざ勝負!

 「コンビ名応募」
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1125654565/

その他「さぱりメント」では、読者の皆様からのメールをお待ちしてます。

こんなテーマを取り上げて欲しい、悩み相談、メルマガのご感想など。

また、いただいたメールはこのメルマガで一部を転用させていただく場合が
ございますので、もし、本名・ペンネーム・個人が特定される内容など掲載を
して欲しくない部分があれば、メールに一筆添えていただけたら嬉しいです。

10月23日は東京で「さぱり in Tokyo with Halloween」が開催決定!
ウダハル&きのまるがついに顔を合わせます!

参加者の皆様が情報交換が掲示板で出来ます!
こちら↓をご利用ください。

 「さぱりイベント in Tokyo」
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1125655327/

現在プレイベントとして「スカイプ劇場招待券」限定2名に
プレゼントしています。テーマは「恋」!
鑑賞ご希望の方はご連絡くださいね。

 「スカイプ劇場鑑賞希望」
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1125655179/


≫≫≫……………………………………………………………


【薬品名/タイトル】:「こころの栄養@さぱりメント」

【濃厚民族セラピスト】:紀乃のりこ(きのまる)
            http://www.sapariment.com/mag/01_writer03.html

【バックナンバー】 :これまでのさっぱり体験を知りたい方は↓
            http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn
             
【製造元/発行者】 :さぱりメント☆お悩みの方は今すぐ↓
            http://www.sapariment.com/mag.htm
              
【登録・解除】  :いつでも必要な時に・・・
             http://www.sapariment.com/mag/index.html
             
【お問合せ・感想】 :こうして欲しい!これは出来るの?教えて!などなど
         mag@sapariment.com


■自社配信 1527部
 ■まぐまぐ 276部
 ■E-magazi 75部
 ■カプライト 89部

  ◇◆ 配信合計 1967部 ◇◆
  
〜〜 1967人のさぱりメイツ☆今日も最後まで読んでくれてありがとう 〜〜


≫≫≫……………………………………………………………

当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報ください!

(C)Copyright2005. Japan Netcounseling Federation, All rights reserved.

メルマガ配信 登録
メルマガ配信 解除
 
バックナンバーの目次 / メルマガ紹介のページ  /  TOPページ


今話題の「マインドマップ」とは?



マインドマップ セミナー


マインドマップの書き方



毎朝1分★天才のヒント


1日1分を30日間続けるだけで、あなたの思考回路が劇的に変化します。

30日間続ければ「自分を変える力」が身につきます。

 ・天才の基礎力、思考法
 ・コミュニケーション
 ・継続する力
 ・生活習慣の改善
 ・学び方や教え方を身に付ける ・・・etc

もしまだスタートしていないのなら、今からはじめましょう。
今登録すれば、次の朝9時からスタートします。

一日一回、毎朝あなたのアタマに「天才の種」をまいてみませんか?

天才のヒント