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メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
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 心の栄養@さぱりメント       
  
        〜1分間で読めるココロの解体新書〜
                       
                      火曜版

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                        2005/11/1号 

こんにちは、スッチーきのまるです。

今日から11月ですね♪

今年も残すところあと2ヶ月!
と、いうことは私達ROOZE(ルーズ)の
さぱりライターでのお仕事もあと2ヶ月。

きのまるは
「あれ?もうあと2ヶ月で卒業??早いなぁ」
と既に寂しさを感じ始めてます。

卒業後はホームシックならぬ、さぱりシックになりそう・・・。
次期ライターも引き続き担当したいです。ふぅ。

2006年からさぱりメントを担当していただく
次期ライターの募集に私も応募しようかしら・・・。

ということで、近々
「さぱりメント第4期ライター☆」の募集が始まります!

只今、さぱりライターに興味がある方の相談を
受付中ですので、気になる方はこちらを、ぜひ!

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1128733212/



−「スッチーきのまる」の由来−

大盛り上がりだった10月23日の「さぱり in Tokyo with Halloween!」

参加者してくださった方に
「きのまるさんて、スチュワーデスっぽいですね」
と言っていただけてきのまるは有頂天☆

あまりに嬉しかったので、今回使わせていただきました。
Yさん、ありがとうございます♪


◇◆◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆◇◆

 VOL.32              
       【自分に自信を持ちたいあなたへ】


「あなたの一番欲しいものは何ですか?」

10/4号の処方箋で読者の皆様にお伺いしました。

↓バックナンバーです。
http://www.sapariment.com/mag/01_084.html


さぱりメント掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/sports/25419/
にていただいたお返事の中に

「自分に対する自信」

「自分への信頼」

というお答えがありました。
(ちなつさん、iketaさん、ありがとうございます!)


カウンセリングしながら、あ、この方の悩みの原因は
自分への自信の無さだな・・・と思うことも多々あります。

自信の無さは、本当に様々な形で問題を引き起こすのです。
ですので、出来れば、自分への自信は毎日持ち歩きたいですよね。


今回は、簡単で自信を手に入れることが出来る特効薬をご紹介します。

それは・・・

毎日1つ以上、その日の自分を褒めることです。

この方法、私も実行中ですよ。
本当に、どんなことでも良いのです。

・今日は朝、昼、晩と3食食べることが出来た。
・朝、3人もの人に「おはようございます」を言うことが出来た。
・歯を磨いてから眠ることが出来た

「あたりまえのことだから・・・」と思われるかもしれませんが、
あたりまえのことをちゃんと出来きるのは凄いことです。

それに「あたりまえのこと」とするレベルが他の人に比べて
高ければ高いほど、それをこなせない自分に
自信がなくなってしまうとは思いませんか?

毎日、夜、寝る前に1つ以上その日の自分を褒めて、最後に
「よく頑張った、私偉い!!」
と言ってみてください

私も含めて、この方法を試された方は、
なぜかよく分からないけど、だんだん自分のことを
あまり考えなくて済むようになった、と言っています。


鏡に映る自分に向かって言うと、さらに効果的です。

恥ずかしいかもしれませんが、自分の手で自分の頭を
撫でてあげてください。


ノート等に書き溜めておくことも効果を高めます。

今日も自分を褒めることが出来た!
という成功体験が自分に対する自信を高めてくれるのです。


心というのは不思議なものですね、
自分の一部でありながら自分の思うようにコントロール出来ない
なんとも難しいものだったり

他人に褒められても、自分に褒められても
同じように喜びを感じる、驚くほど単純なものだったり。


こんな心の性質を知って、上手に楽しく自分の心と
付き合って行けるようになりましょうね♪



さて、本日の処方箋はいかがでしたか?
ご感想、ご質問をこちらからお願いいたします。

【さぱりメント処方箋の感想・質問】
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1128733342/



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ド素人のあなたが、プロのカウンセラーになるために必要な
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次回予告 ◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆


VOL.34 【どうしても欲しいものがなかなか手に入らないなら】

 今回は自信を手に入れる方法を
 ご紹介いたしました。
 
 自分に対する自信も含め
 色々と工夫はしてみたけど欲しいものが
 全然手に入らない・・・。
 
 こんな状況に効く処方箋をお届けします。
 
 恋人がすごく欲しいのになかなか見つからない・・・
 どうしても結婚したいのに、どうして出来ないの?
 もう何年も子供が出来ないのはどうして?
 
 などなど、こんなに願っているのになぜ?
 と思われているあなたには
 ぜひ読んでいただきたいです。

 お楽しみに♪



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 詳しくは> http://www.jcounselor.net/02prostege/


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◇◆◇◆ライター裏話・『スカイプ劇場』◇◆◇◆◇◆


『スカイプ劇場』特別企画
 「ウダハルとの初対面を振り返る〜伝えられなかったメッセージ〜」

10月23日、日曜日。
東京、最高に気持ちの良い晴天。

9:51 ATMの前、順番待ち中、きのまるの携帯がメールを受信。

「着いたよ〜、駅出たとこの、Newデイスってキオスクの前にいてます
 黒のワンピースに黒の鞄持ってるよ」(原文をそのまま引用、以下略)

あぁ・・・ウダハルを待たせることになってしまった。。。
できれば、私が原宿駅の開札でウダハルを迎えてあげたかった・・・。少涙

「了解!ちょっと待ってて〜
 つり銭もとめて銀行に寄ってます。」
 
(ウダハルがこのメールを読んだのは結局、初対面から30分後でした・・・)


9:55 自転車で息を息を切らしながら全力疾走のきのまる。

はやくウダハルに会いたい!なのに、竹下通り、人、多すぎっ!!


10:00 きのまる、原宿駅に到着。激しい運動に息が切れる。

こんなに必死な姿で初対面なんて、エレガンティの名に恥じる・・・
ウダハル、私の我侭で待たせてしまってゴメン!

10:01 息を整えながら黒いワンピースに黒い鞄のウダハルを探す。

!!!!

!!!?

え??
2人いる・・・。

どっちが本物のウダハル??

A.黒いワンピースに黒い鞄、黒いブーツの女性。誰かを待っている様子。
B.黒いワンピースに黒い鞄、黒いパンプスの女性。誰かを待っている様子。

あぁ・・・出来ることなら、私がウダハルの背中にポンッと触れ、
『ウダハルだよねっ♪はじめまして、きのまるです☆』と
ニッコリ&キラリン笑顔でウダハルを和ませたかった。

でも、これ以上待たせるわけに行かないっ!と
携帯を取り出しウダハルの番号を検索・・・

トゥルルル、トゥルルルル、トゥルルルル・・・

ドキドキドキ・・・呼び出し音よりも自分の心音がはっきり聞こえる・・・。


鞄から携帯を取り出したのは・・・

B!パンプスの女性でした!

「ウダハルッ♪♪♪」

10:02 喜びのあまり、ウダハルが電話に出るのを待たずして
声をかけたきのまる。

   
   笑顔で挨拶するウダハル&きのまる。
   
   
   抱き合う二人・・・(この行のみフィクションです)

      
------------------------------------

私はこの瞬間のことを、一生忘れないでしょう。

イベント「さぱり in Tokyo with Halloween!」で私に
メッセージをくれたウダハル。

私はその言葉の感動に包まれ、私からのメッセージを伝えることを
すっかり忘れてしまいました。

ですので、遅ればせながら、今ここで。

−ウダハルへ−
 7月から4ヶ月間、ウダハルとのやりとりは「最高に楽しい!」の
 一言に尽きます。
 仕事をしていてこんなにスムーズなのは本当にすごいことだと思う。
 偶然にも最高のパートナーに出会えて本当に嬉しいです。
 
 さぱりライターの仕事はあと2ヶ月だけど、卒業後も一緒に
 ビックムーブメントを造ろう!!
 よろしく・ねっ♪
 
 
と、いうことで私達ROOZE(ルーズ)は2006年も笑顔で疾走!
ご依頼・ご相談はこちらまでご連絡ください。、

mag@sapariment.com

 既に、二人で月刊誌のエッセイを1年間担当することも決定しました。
 ありがとうございます!!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「スカイプ劇場」とは・・・
「きのまる」「ウダハル」、さぱりライター二人のキャラを
浮き彫りにさせるべく『スカイプ劇場』と称して、その「雑談」を
さりげに文章に残しておこうという企画です。

livedoor 「skype」
http://skype.livedoor.com/ 

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◇◆◇◆◇◆お知らせ◇◆◇◆◇◆

ウダハル&きのまるは今年末に「心の栄養@さぱりメント」の
ライターを卒業します。

2006年から担当してくださる第4期のライター
はどんな方が選ばれるのでしょう?

正式な募集はまだ先ですが、
現在ご質問、ご相談を受付中です。

さぱりライターに興味のある方は
こちらから↓ご質問をどうぞ。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1128733212/


いただいたメールおよび掲示板への書き込みは
このメルマガで一部を転用させていただく場合がございますので、
もし、本名・ペンネーム・個人が特定される内容など掲載を
して欲しくない部分があれば、メールに一筆添えていただけたら嬉しいです。


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【薬品名/タイトル】:「こころの栄養@さぱりメント」

【原宿ランチ担当医】:紀乃のりこ(きのまる)
            http://www.sapariment.com/mag/01_writer03.html

【バックナンバー】 :これまでのさっぱり体験を知りたい方は↓
             http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn
             
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