TOPメールマガジン
メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
メルマガ紹介のページへ戻る
☆.o。Oo.○☆0.O。゜。☆o○0。o☆.o○0.O。☆.o。Oo.○


 心の栄養@さぱりメント       
  
        〜1分間で読めるココロの解体新書〜
                       
                      金曜版

☆.o。Oo.○☆0.O。゜。☆o○0。o☆.o○0.O。☆.o。Oo.○


                       2005/11/25号






こんにちは〜、ウダハルです。
最近めっきり寒くなりましたねえ。
もう、街角はクリスマス・ディスプレイ。
一年が過ぎるはやさを、しみじみ。



さて、先日、うちのCEO(語句説明→CEO(Chief Exective Officer)
とは最高経営責任者のことで、経営方針や企業戦略の決定を行う人、
普通は会長あるいは社長を指す)が、ここ数ヶ月続けている
「ストレス度チェック」のサイトを見せてくれました。
(毎月一度テストを行うと、折れ線グラフにしてくれるサービスです)



CEOの結果は、ストレスを強く感じる環境にいながら、ストレスを
感じることがとても少なく、ストレスにとても強い、という結果に。
(想像してた通りでしたが)
それを見て大爆笑したのですが「僕のすべてをさらけ出したんだから
ウダさんもやってよ〜」と言われ、登録し、やってみると…



同じ結果でした(笑)



CEOは「僕らにはあんまり必要ないプログラムかもね」とポツリ。
てゆうか、CEO、会社立ち上げが一番大変だった8月がもっとも
ストレス度低いって、おかしくないですか?ドMですか??







    ◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆




  VOL.39 「悩みやすい人は固定観念の強い人?」
  



人それぞれ、さまざまな悩みを抱えていると思います。
深刻なものから、ある程度の時間が過ぎれば解消できそうな
ことまで。


でもあれこれ悩んでいる時間は、前向きじゃないですよね。
できればそんな時間を一分一秒でも減らしたい。


さて、なぜあなたは「悩む」のでしょうか。
例えば、自分にとって不快な出来事が起こるとします。
すると当然あなたは「不快」と感じます。


しかしその「不快」と感じるのは「すべての人が感じる
不快さかどうか」を考えてみてください。


たとえば、朝起きて雨が降っていたとします。
「通勤がおっくうになるなあ」と感じる方は「雨=不快」
ですが、もし、雨の日のための長靴を買ったばかりの人に
とっては「やっと買った長靴がはける!」と嬉しく思うこと
でしょう。


つまり「雨=不快」という方程式は成り立たない訳です。
「雨=不快」というのは、不快と思う人(捉える人)の
固定観念なのです。


悩みがちな人は、この「固定観念」が強い人である場合が多いのです。
自分の「固定観念」により、悩まされているのです。
「〜ねばならない」、「〜であるべき」という考え方は
悩みを増やすばかりです。
どこか曖昧であり、融通の利く考え方を持つ方がよいでしょう。


ここで述べていることは「不快だ」と思う感情を抑えつけたり、
それに慣れてください、ということではありません。


ある出来事に対して、自分の「受け止め方」「感じ方」を
変える努力、例えば「雨が降って嫌だなあ」ではなく、
「帰りに百貨店に寄ったら人が空いてて買い物しやすいかなあ」
と、考える方向を変えてみましょう。


考える方向を変えるよう練習し続けていると、自然と自分の
心の在り方が変わってくるのがわかりますよ。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◇◆ 第4期さぱりメントのライターを募集します ◇◆


メールマガジン「こころの栄養@さぱりメント」では、
第4期編集部のスタッフを募集しています。

第1期〜第3期とそれぞれのメンバーが、当メルマガ編集部
の参加をきっかけに次のステージへと大きく飛躍しています。

 ・出版が決まった人がいます
 ・出版社にアプローチ中の人もいます
 ・カウンセラーとして活動開始された方がいます。
 ・新たに独自のビジネスを立ち上げた人がいます


 現在発行中のメルマガはこちら↓

  メルマガ こころの栄養@さぱりメント
  http://www.sapariment.com/mag/


単にライターとして文章を提供してもらうだけでなく、
編集部参加を次のステージへ進むステップにして欲しいと
強く考えています。(事務局もそれをバックアップします)

契約期間は来年1月〜6月までの6ヶ月間です。

詳しくは、こちらをごらんください。
>> http://my.formman.com/form/pc/pwV6oVTMlm5bCnlu/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


メルマガイベント☆写真アップしました \(^o^)/


大変お待たせしました。

先日開催した

「さぱりメント in Tokyo with Halloween!」
〜ウダハルときのまるが贈るハロウィンパーティー〜

写真をアップしました。↓

 http://www.sapariment.com/sp/84seminar/1008.htm#voice




   次回予告 ◇◆◇◆さぱりメント処方箋◇◆◇◆



     VOL.39   「あるがままの自分は好き?」
     
     
     

誰かに「あなたは自分自身のことが好きですか?」と問われたら
どう答えますか?



私は「自分自身を一番好きなのは自分」だと思っています。
誰だって基本はそうなんです。



しかし、根底には「自分が一番好き」と思っていても胸をはって
「自分が一番好き」と言えない人もたくさんいると思います。



次回の処方箋では「自分が一番好き」と言える処方箋を
お渡しします。





さて、本日の処方箋はいかがでしたか?
ご感想、ご質問はこちらからどうぞ。


【さぱりメント処方箋の感想・質問】
 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/25419/1128733342/



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◇◆「カウンセラー」という仕事に興味を持ったあなたへ◇◆

ド素人のあなたが、プロのカウンセラーになるために必要な
最初の第一歩をお伝えします。(もう読みました?)

「ド素人のためのネットカウンセラー超入門」
〜お悩み相談で在宅ワーク、失敗しないための最初の一歩〜

 > http://www.sapariment.com/mv/?6
   Web上で簡単にレベルチェックができます(無料)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



◇◆◇◆ライター裏話・『スカイプ劇場』◇◆◇◆◇◆





久々にスカイプを立ち上げ、会話を始めたけれど…
きのまるの声が水の中みたいに、ふにゃふにゃ〜と
聞こえ、さらに音声が途切れる。



今までこんなことなかったのになあ、と色々と試してみるが、
どうも今日はよくない(しくしく)



「来週にしよっか」と日にちを決めたものの、お互いに話したい
ことがあり、携帯で会話…(どんだけ喋りたいねん…)



実はこの日、お互いに凹むことがあり、その話を聞いてもらい
たいと思ってたのだ。



私の方は以前の職場の人から、私の悪口を告げ口され(教えて
くれなくてもいいのによぉ〜)凹んでいましたが…。
きのまるの話を聞いて「それはキツイなあ」と、なんだか
マイナス+マイナス→プラスになってしまいました(どないや)



さて、私たちがうちのめされた内容を知りたい方、もしくは
「最近こんなことあって凹んだ」というマイナス話を
よかったらどうぞ。



「凹んだこと」
http://jbbs.livedoor.jp/sports/25419/






   ◇◆◇◆◇◆お知らせ◇◆◇◆◇◆



「さぱりメント」では、読者の皆様からのメールをお待ちしてます。


こんなテーマを取り上げて欲しい、悩み相談、二人への質問、
おでんはどこのコンビニがオススメ??などなど


いただいたメールはこのメルマガで一部を転用させていただく場合が
ございますので、もし、本名・ペンネーム・個人が特定される内容など掲載
して欲しくない部分があれば、メールに一筆添えていただけたら嬉しいです。


読者参加型メルマガを目標に、日々精進しています。



また、さぱりメント掲示版ではいろんなトピックを立ち上げてます。
こちらも要チェキ!です

http://jbbs.livedoor.jp/sports/25419/



きのまる&ウダハル「ROOZE」(ルーズ)は、今年末で
「心の栄養@さぱりメント」のライターを卒業します。



2006年から担当してくださる第4期のライターは
どんな方なのでしょうね〜。二人も楽しみにしてます。



いただいたメールおよび掲示板への書き込みは
このメルマガで一部を転用させていただく場合がございますので、
もし、本名・ペンネーム・個人が特定される内容など掲載を
して欲しくない部分があれば、メールに一筆添えていただけたら嬉しいです。




≫≫≫……………………………………………………………



【薬品名/タイトル】:「こころの栄養@さぱりメント」

【病弱看護士】: ウダマサヨ
           http://www.sapariment.com/mag/01_writer03.html
           
【バックナンバー】 :これまでのさっぱり体験を知りたい方は↓
           http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn
             
【製造元/発行者】 :さぱりメント☆お悩みの方は今すぐ↓
           http://www.sapariment.com/mag.htm
              
【登録・解除】  :いつでも必要な時に・・・
           http://www.sapariment.com/mag/mm02.html
             
【お問合せ・感想】 :こうして欲しい!これは出来るの?教えて!などなど
         mag@sapariment.com



   ■自社配信 1551部
   ■まぐまぐ 6760部
   ■E-magazi 81部
   ■カプライト 96部



  ◇◆  配信合計   配信合計 8488部 ◇◆

  
    〜〜 最後まで読んでいただきありがとうございます!! 〜〜



≫≫≫……………………………………………………………

当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報ください!

(C)Copyright2005. Japan Netcounseling Federation, All rights reserved.

メルマガ配信 登録
メルマガ配信 解除
 
バックナンバーの目次 / メルマガ紹介のページ  /  TOPページ


今話題の「マインドマップ」とは?



マインドマップ セミナー


マインドマップの書き方



毎朝1分★天才のヒント


1日1分を30日間続けるだけで、あなたの思考回路が劇的に変化します。

30日間続ければ「自分を変える力」が身につきます。

 ・天才の基礎力、思考法
 ・コミュニケーション
 ・継続する力
 ・生活習慣の改善
 ・学び方や教え方を身に付ける ・・・etc

もしまだスタートしていないのなら、今からはじめましょう。
今登録すれば、次の朝9時からスタートします。

一日一回、毎朝あなたのアタマに「天才の種」をまいてみませんか?

天才のヒント