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| ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 〜金曜版★ココロ・実験・トライアル〜 2006/1/27号 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ――ＭＥＮＵ――――――――――――――――――――― ■今回のハウツー 〜「カッーー＃」ときたときの対処法って？ ■実践！ 〜まず「自覚」することが大切だ！ ■検証！ 〜「怒りの感情」は「一時預かり所」へどーぞ♪ ■ライター交遊録 〜「じつは、スポーツ万能少女！」なキムキム ―――――――――――――――――――――――――― ┌────────────────────────── ■ 今回の「ハウツー」 〜「カッーー＃」ときたときの対処法って？ └────────────────────────── こんにちは！さて、今日は金曜日！ 武闘派OLにして、カウンセラーの卵 美猫（びねこ）がお贈りします★ ■ 哲学者パスカルは、「人は考える葦である」と言った。 が、しかし、私は今、彼に言いたい気持でいっぱいだ。 「うんにゃ、『人は感情の動物である』！！ 特に、『怒りの感情に翻弄される動物である』」と。 いやね＾＾；最近、会社の仕事が忙しく、ついつい、 「カッーー＃」ってなることが多く（汗）。 作らなくてもイイ敵があちこちに出来てしまい（汗）。 「冷静に、冷静に」って思っていても、 ムカつくコトにゃ、ムカつくんじゃい〜〜 がおおおお〜〜〜〜（吼）」 って。 結局「怒りの感情」にいいようにされているのです（泣）。 私、もう、いいオトナなのに。 とほほ・・・。 「そういうときにはですね、 自分を客観視することが大切なんですよ」 って、 わかっちゃいるが〜〜どうしたらいいっちゅ〜ねん！ ┌─────────────────────── ■ 実践編 〜まず「自覚する」ことが大切だ！ └─────────────────────── 「カッ〜〜ときたときにどう対処すればいいか」 怒りっぽく喧嘩っ早い私は、この悪癖を直すべく 長年にわたり、各種文献、カウンセリング学校にて 学習・研究してきたわけですが。 このたび、以下のような「方法」を体得するに至った のです！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「カッ〜」ってきた時。 まず、その「感情」を無理に抑えることはしない。 そのかわりに、 「あ。今、わたし、なんかムカついてるよな」 って、自覚してみる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ コレですね。コレ！キーワードは「自覚」！。 カッ〜〜〜ときた時に、とにかく、 「うんうん。私、今、 かなり、かな〜〜り、ムカついている！」 と、声に出して言ってみた。あ。大きな声ではなく＾＾； ココロの中でつぶやく程度に、ですけど。 そしたら！ 自然と気持が落ち着いて、冷静に対処できるようになるん ですよ！いや、ほんとの話！ 解説しよう！ つまり、私のやったことは次のようなことだったわけ ですね。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 自分の今の感情を「自覚」したうえで、切り離し、冷静に 一歩ひいて、自分の置かれた状況を客観視してみた ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「切り離し」ってところが２つめのポイント。 とりあえず、「イライラ」・「カッ〜〜−−＃」を「切り離して」 しまったら、冷静にモノが考える余地が生まれてくるわけで。 しかし、 「切り離す」ためには、まず、「そういうモノを持っている」 ということを「自覚」しなければならないので。 だから、自分自身に言い聞かせる。 「アンタ、今、カッ〜〜ってなってるよ・・・」って。 （↑ちょっと「ちびまる子」ちゃん風が、ベター＾＾；） ┌──────────────────────── ■ 検証結果 〜「怒りの感情」は「一時預かり所」へどーぞ♪ └──────────────────────── カッ〜〜−−＃となったとき・・・・ 「怒りの感情を”自覚”することで、”切り離せ”」 ていうの、使えます！使えるんですよ！ 「しかし、そうは言ってもねぇ・・」 という方、いると思います。はい。 そういうアナタにひとつ提案。 イメージしてみてください。 アナタのココロの中に、「感情一時預所」があるのです！ そこには、思慮深く、従順な老執事が居て・・・ 「あ・・・。いらっしゃいませ。お待ちしておりました。 感情の一時お預かり、でございますね。今回は？ はっ。こちらの”ムカつきイライラ感情”・・・？ かしこまりました。 では、お預かりは、今日の退社時間まで、で、よろしゅう ございますね。では、こちら、お預かり書になりますので」 重厚な飴色に光るオーク材のクロークに、口ひげをたくわえた 老執事が、こーんな丁寧な対応で、アナタの「ムカつきイライ ラ感情」を預かってくれるんですよ〜！ 「思慮深い老執事」がイヤな方は、 「ホスト系イケ面スタッフ」が居てもいいし、 「萌え〜〜」なメイド風スタッフでもヨイし・・。 とにかく、「具体的な預かり所イメージ」を作ってみて、 ココロの中に置いてみる。 そして、実際に「カッ〜〜ーー＃」となったとき、その預かり 所を訪れてみる。 どうでしょ。 あ。そうそう、そして、この「感情一時預かり所」 の利点はですね、 「預けた感情」を、取りにもどらなくてもいい、って ことなんですよ。 私の場合も、いつも「老執事」が、 「ふ〜〜。 今日も、スゴイ廃棄量じゃて・・いやはや・・・」 って、言いながら、「粗大ごみ」扱いで捨ててくれて ますもの♪ さぁ、アナタも、さっそく、ココロの中に、「感情一時預かり所」 を、作ってみましょ♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◇◆「カウンセラー」という仕事に興味を持ったあなたへ◇◆ ド素人のあなたが、プロのカウンセラーになるために必要な 最初の第一歩をお伝えします。（もう読みました？） 「ド素人のためのネットカウンセラー超入門」 〜お悩み相談で在宅ワーク、失敗しないための最初の一歩〜 http://www.sapariment.com/mv/?46 Web上で簡単にレベルチェックができます（無料） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ┌──────────────────────── ■ライター交遊録 「じつは、スポーツ万能少女！」なキムキム └──────────────────────── わたくし金曜日担当ライター美猫は、「超インドア派」。 クラブ活動歴は、 中学校のとき、「図書クラブ」。高校生のとき、「ESS」。 そう、だから、もちろん運動オンチ。 「社内ボーリング大会！」でも、「最高スコア８２点」だもの。 だから、周りのお友達も、割と「インドア」な子が多い。 そんな中、 「サッカーと、柔道をやってました」 って、言うから、驚き！だったのだ！ 火曜日ライターキムキム！ 彼女は、スポーツ万能少女！」（←あえて「少女」といわせて！） すごいよなぁ・・・。 柔道だよ！？ たしかに・・・ キムキムの書く文章は、「キチンと一本スジが通っており、 まさに、「武道者」としての魂が反映されているというか・・。 どこか「凛」としているのよねー。 それに比べて、軟弱な、文科系インドア派少女（←だから、あえて、 「少女」といわせて！）なわたくしは！うううう。 いろいろと、学ばせてください。キムキム。いや、ほんと。 ┌────────────────────── ■美猫セレクション〜このメルマガがスゴイ！ ★「運の達人１０００人に学ぶ今日の秘訣」★ └────────────────────── 「運」なんて、それこそ「運まかせ」だろ〜！？ って思ってましたが。 日常の「ちょっとしたこと」を「ちょと変えてみる」 だけで、ホント、「運」って変わるんですよ。 そういう「気づき」を与えてくれたメルマガです！ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― 大和書房より『３分でわかる運の力』好評発売中！噂の開運メルマガ ★「運の達人１０００人に学ぶ今日の秘訣」★(現在登録数７３００名） ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― 自分はイマイチ運がないと思っている方にうってつけのメルマガです。 毎回、各分野で活躍している強運の持ち主から運が良くなる秘訣を紹介。 読み続けているうちに強運体質に改善されます。是非、ご登録ください。 お申し込みはこちら(無料)⇒ http://www.mag2.com/m/0000125481.htm 何とメルマガが本になりました！申込はこちら⇒ http://tinyurl.com/3veay ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ************************************************************ ◆本誌への相互紹介・広告掲載などのお問い合わせはこちら◆ ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?44 ************************************************************ ≫≫≫…………………………………………………………… 【感情一時預かり所名称】：「こころの栄養＠さぱりメント」 【感情一時預かり所スタッフ】 ： 怒れる萌え系メイド 美猫（びねこ） http://www.sapariment.com/mag/01_writer04.html 【バックナンバー】 ：これまでの「感情一時預かり所」はコチラ！↓ http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【登録・解除】 ：いつでも必要な時に・・・ http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【コンシェルジュ】 ：お問い合わせ・ご質問は、こちらまで！ mag@sapariment.com ◇◆ 配信合計 9189部 ◇◆ ■自社配信 1508部 ■まぐまぐ 7509部 ■E-magazi 83部 ■カプライト 89部 ≫≫≫…………………………………………………………… 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報ください！ (C)Copyright2006. Japan Netcounseling Federation, All rights reserved. |
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