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| ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 〜金曜版★ココロ・実験・トライアル〜 2006/2/3号 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ――ＭＥＮＵ――――――――――――――――――――― ■今回のハウツー 〜「ストレスは涙で洗い流せるのか！？」 ■実践！ 〜会社で号泣！トイレの個室へGO! ■検証！ 〜涙はココロの浄化装置！ ■ライター交遊録 〜 まして恋愛なんてフワフワしたものは なおさらで！ ―――――――――――――――――――――――――― ┌────────────────────────── ■ 今回の「ハウツー」 〜「ストレスは涙で洗い流せるのか！？」 └────────────────────────── こんにちは！さて、今日は金曜日！ 武闘派OLにして、カウンセラーの卵 美猫（びねこ）がお贈りします★ ■ だいぶ前になるのだが。 とあるテレビで芸能人の独特なストレス解消法を紹介 した番組があった。 その中で、印象に残っているのが、女性お笑いタレントYさん のストレス解消法。 「泣くんですよ。 ひとりでもいいし。友達と誘い合わせてもよいし。 『いっせいのせ！』で、泣くモードに入るんです。 ええ。そして、一時間くらい、号泣。号泣。 そしたら、もう、気分さっぱりで！」 「再現ビデオ」は、キャンドルの明りだけのうす暗い 部屋で、普段は明るいキャラが売りのYさんが、ハンカチ 握り締めて号泣しているもので。 ま。ちと、異様な感じはしたが＾＾； しかし。 よく聞く話ではありますよね。 「泣くことはストレス解消になる！」って。 考えてみたら・・・ ヒトは、失恋したとき、なにか躓いたとき、 わざとさらに落ち込み度が増すような失恋ソングとか、 悲恋モノの映画とか、観たりしますよね。 「泣け！」といわんばかりの状態にあえて自分を置いて しまおうとする。 ┌─────────────────────── ■ 実践編 〜会社で号泣！トイレの個室へGO! └─────────────────────── 「泣くことでストレス解消！」 はい！ はからずも、私、最近、コレを実践してしまったんですなぁ。 いや、お恥ずかしい話＾＾； 最近、シゴトのことで、４ｔトラック２杯分くらいの ストレスがたまっておりましてーー＃ それは、ある日突然たまったものではなく、少しずつ、 日々、少しずつ・・・たまったものの結果。 で。 「らくだの背中に乗せられた最後の藁」は、その日の夕方、 シゴト関係のヒトと、電話での大口論。 その激しさっていったら、もう、周囲のヒトがマジ引きする くらいの勢いでしてねぇ・・・。 フロアの中央で、電話を握り締め仁王立ちしたわたしが、 大絶叫！ 「現場を知らないアーナータにそんなこと言う 資格なーい！！！！」 とか＾＾； あはははは。そりゃ、ドン引きだわ、周りは＾＾； 延々２０分くらいの感情的な電話を切ったあと、わたしは どうにもこうにも、もう、どうにもこうにもならなくて。 トイレの個室に駆け込んで鍵をかけるやいなや、座り込んで 号泣。大号泣〜〜＠＠ 「あれ？なんで、わたし、泣いてんだぁ？」 という、「どっかに居るはずの冷静な自分」はびっくり。 「会社のトイレで、大泣きするOLの姿」って、なーんかね、 な〜〜んかねぇ！安っぽいドラマのようで、ナンだかなぁ と思ったのだが。 思ったのだが！ 15分も「えっく えっく；；」って泣いていただろうか。 「・・・・・なんか・・・スッキリした・・・」 んだよな。ええ。もう、スッキリ。 泣くほどツライことだったけど、泣いたらなんだかスッキリ したのですよ！ ┌──────────────────────── ■ 検証結果 〜涙はココロの浄化装置！ └──────────────────────── 「あ〜〜よく泣いたぁ！」 という、「泣きあげた感」という妙な達成感。 妙に「スッキリ」した感じになり。 うーん。この「スッキリ感」なんか科学的に説明できない ものだろうか・・・。 そう思って後日、手にとった一冊の本にその答えをみつけた。 ■「涙のレシピ」（吉元由美/著 PHPエル新書） 『涙に含まれるACTHは副腎皮質刺激ホルモンの一種で、 ストレスを受けと作られるものです。 涙を流す前と後で、血液中のACTHの平均値は明らかに 減少するのです。 つまり涙によってストレスを発散させている。 泣いた後すっきりするのは、そのような生理作用の結果 なのです。（中略）まさに涙は一種の排泄作用、浄化 作用なのです』 そういうコトだったのか！ 科学的な実証に裏付けられた「泣くことの効用」。 コレ、使わない手はありませんよ！ うまくいかないシゴト、うまくいかない人間関係 うまくいかない恋愛。 みーんなひっくるめて、涙で洗い流しましょうよ！ さぁ！明日から、さっそく！みんなで号泣、号泣、 大号泣よ！！！ とはいうものの・・・＾＾； 案外、ニンゲン、「泣きたい！」と思ったときって、 涙って出ないもんなんですよね。 わたしも、トイレで号泣したのなんか、何年ぶり？ って感じだったもん（←あ。カコにも泣いてやがったな） そんなとき、ぜひ揃えておきたいのが、 「涙の呼び水グッズ」。 「泣ける曲」とか「泣ける映画」とか「泣ける本」とか。 ちなみに、わたしのアイテムは以下。 「泣ける曲」⇒「時代」中島みゆき・「声」森山直太郎 「泣ける映画」⇒「イングリッシュ・ペイシェント」 「泣ける本」⇒「民子」浅田次郎 今日は節分。 「泣いた赤鬼」よろしく、豆まきしながら、自分の心の 中の赤鬼さんと号泣するってのは、どーでしょ！？ ぜひ、お試しあれ♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◇◆「カウンセラー」という仕事に興味を持ったあなたへ◇◆ ド素人のあなたが、プロのカウンセラーになるために必要な 最初の第一歩をお伝えします。（もう読みました？） 「ド素人のためのネットカウンセラー超入門」 〜お悩み相談で在宅ワーク、失敗しないための最初の一歩〜 http://www.sapariment.com/mv/?46 Web上で簡単にレベルチェックができます（無料） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ┌──────────────────────── ■ライター交遊録 まして恋愛なんてフワフワしたものは なおさらで！ └──────────────────────── 1月24日号にて、 「友達の恋愛相談にはっきりモノを言い過ぎて絶交された」 という苦ーい経験を語ってくれたキムキム。 そりゃ、災難だった・・・。 だってねぇ・・他人の恋愛相談ほど、聞かされる側は、 どーでもいいこと、ないですもんねぇ・・・。 いや、ま、本人は、とっても真剣で、それこそ24時間、 彼・彼女のことを考えて止まない・・・んだろうけどさ。 「もうAのクンことが忘れらなくて」 「どうなのかな、Aクン、わたしのこと好きなのかな？」 ・・・いや、それは、当事者のアンタにわからんのだから 部外者のわたしにゃもっとわからんよ。 って言えたら楽なんだけどな〜〜〜！ それ、言っちゃうとなー。 しかし、ほんと、コト、恋愛に関しては、 「それとまったく同じ言葉、来年の今日も言える？！」 って聞きたくなるもん。 ヒトのココロなんてうつろいやすく。 まして恋愛なんて、フワフワしたものはなおさら＾＾； 来年の今日、どころか、３日後くらいに 「ねぇねぇ聞いて！B君から、コンサートに誘われ ちゃった！」 とか、るん♪って感じになったりしててさ。 おいおい！Aクンの立場はああ！？ でも、ま、恋に悩んでいるご友人は、とっても切羽 つまっているのでありますから。 ココはひとつ「傾聴」の精神を発揮して！ ・・・って、私たちは浮いたハナシはないのか！？ キムキム！？ ┌────────────────────── ■美猫セレクション〜このメルマガがスゴイ！ ★【医者の卵が教える！ アナタの知らない医雑学の世界】★ └────────────────────── 指が切り落ちたらアナタはどうする！！？？ 本当に教授回診はゾロゾロしているのか？ 給料がいいってホント？？ 医者や病院の本当の裏側って知られていないですよね・・・ そういった疑問や役立ち知識を医学生ヤスさんが、 包み隠さず教えてくれるんです！！ 新鮮な視点で分かりやすく楽しい気分になること間違いなしです。 見なきゃ損確定！！ 医学の雑学の決定版！！合計５０００部以上の人気メルマガ 【医者の卵が教える！アナタの知らない医雑学の世界】 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000153041.html ************************************************************ ◆本誌への相互紹介・広告掲載などのお問い合わせはこちら◆ ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?44 ************************************************************ ≫≫≫…………………………………………………………… 【泣きた時はココへどうぞ】：「こころの栄養＠さぱりメント」 【号泣サポートスタッフ】 ： 号泣武闘派OL 美猫（びねこ） http://www.sapariment.com/mag/01_writer04.html 【バックナンバー】 ：泣き足りない方はコチラ！↓ http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【登録・解除】 ：いつでも必要な時に・・・ http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【コンシェルジュ】 ：お問い合わせ・ご質問は、こちらまで！ mag@sapariment.com ◇◆ 配信合計 9127部 ◇◆ ■自社配信 1514部 ■まぐまぐ 7441部 ■E-magazi 84部 ■カプライト 88部 ≫≫≫…………………………………………………………… 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報ください！ (C)Copyright2006. Japan Netcounseling Federation, All rights reserved. |
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