TOPメールマガジン
メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
メルマガ紹介のページへ戻る
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
      こころの栄養@さぱりメント
      
      〜金曜版★ココロ・実験・トライアル〜
       
      2006/2/3号
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
――MENU―――――――――――――――――――――

  ■今回のハウツー
   〜「ストレスは涙で洗い流せるのか!?」
  ■実践!
   〜会社で号泣!トイレの個室へGO!
  ■検証!
   〜涙はココロの浄化装置!
  ■ライター交遊録
   〜 まして恋愛なんてフワフワしたものは なおさらで!
 ――――――――――――――――――――――――――
 
┌──────────────────────────
■ 今回の「ハウツー」
 〜「ストレスは涙で洗い流せるのか!?」
└──────────────────────────
 こんにちは!さて、今日は金曜日!
 武闘派OLにして、カウンセラーの卵 
 美猫(びねこ)がお贈りします★
 
 ■
  だいぶ前になるのだが。
  とあるテレビで芸能人の独特なストレス解消法を紹介
  した番組があった。
  
  その中で、印象に残っているのが、女性お笑いタレントYさん
  のストレス解消法。
  
  
  「泣くんですよ。
   ひとりでもいいし。友達と誘い合わせてもよいし。
   
   『いっせいのせ!』で、泣くモードに入るんです。
   ええ。そして、一時間くらい、号泣。号泣。
   そしたら、もう、気分さっぱりで!」
   
  
  「再現ビデオ」は、キャンドルの明りだけのうす暗い
   部屋で、普段は明るいキャラが売りのYさんが、ハンカチ
   握り締めて号泣しているもので。
   
   
   ま。ちと、異様な感じはしたが^^;
   
   
   しかし。
   よく聞く話ではありますよね。
   「泣くことはストレス解消になる!」って。
   
   考えてみたら・・・
   ヒトは、失恋したとき、なにか躓いたとき、
   わざとさらに落ち込み度が増すような失恋ソングとか、
   悲恋モノの映画とか、観たりしますよね。
   
   「泣け!」といわんばかりの状態にあえて自分を置いて
   しまおうとする。
   
 
┌───────────────────────
■ 実践編
 〜会社で号泣!トイレの個室へGO!
└───────────────────────
「泣くことでストレス解消!」
 はい!
 はからずも、私、最近、コレを実践してしまったんですなぁ。
 いや、お恥ずかしい話^^;
 
 
 最近、シゴトのことで、4tトラック2杯分くらいの
 ストレスがたまっておりましてーー#
 
 それは、ある日突然たまったものではなく、少しずつ、
 日々、少しずつ・・・たまったものの結果。
 
 
 で。
 
 
 「らくだの背中に乗せられた最後の藁」は、その日の夕方、
 シゴト関係のヒトと、電話での大口論。
 
 その激しさっていったら、もう、周囲のヒトがマジ引きする
 くらいの勢いでしてねぇ・・・。
 
 フロアの中央で、電話を握り締め仁王立ちしたわたしが、
 大絶叫!
 
 「現場を知らないアーナータにそんなこと言う
                 資格なーい!!!!」
 
 とか^^;
 あはははは。そりゃ、ドン引きだわ、周りは^^;
 
 
 延々20分くらいの感情的な電話を切ったあと、わたしは
 どうにもこうにも、もう、どうにもこうにもならなくて。
 トイレの個室に駆け込んで鍵をかけるやいなや、座り込んで
 号泣。大号泣〜〜@@
 
 
 「あれ?なんで、わたし、泣いてんだぁ?」
 
 
 という、「どっかに居るはずの冷静な自分」はびっくり。
 
 
 「会社のトイレで、大泣きするOLの姿」って、なーんかね、
 な〜〜んかねぇ!安っぽいドラマのようで、ナンだかなぁ
 と思ったのだが。
 
 
 思ったのだが!
 15分も「えっく えっく;;」って泣いていただろうか。
 
 
 「・・・・・なんか・・・スッキリした・・・」
 
 
 んだよな。ええ。もう、スッキリ。
 
 
 泣くほどツライことだったけど、泣いたらなんだかスッキリ
 したのですよ!
 
 
┌────────────────────────
■ 検証結果
 〜涙はココロの浄化装置!
└────────────────────────
 「あ〜〜よく泣いたぁ!」
 という、「泣きあげた感」という妙な達成感。
 妙に「スッキリ」した感じになり。
 
 
 うーん。この「スッキリ感」なんか科学的に説明できない
 ものだろうか・・・。
 そう思って後日、手にとった一冊の本にその答えをみつけた。
 
 
 ■「涙のレシピ」(吉元由美/著 PHPエル新書)
 
 『涙に含まれるACTHは副腎皮質刺激ホルモンの一種で、
  ストレスを受けと作られるものです。
  
  涙を流す前と後で、血液中のACTHの平均値は明らかに
  減少するのです。
  
  つまり涙によってストレスを発散させている。
  泣いた後すっきりするのは、そのような生理作用の結果
  なのです。(中略)まさに涙は一種の排泄作用、浄化
  作用なのです』
  
  
  そういうコトだったのか!
  科学的な実証に裏付けられた「泣くことの効用」。
  コレ、使わない手はありませんよ!
  

 うまくいかないシゴト、うまくいかない人間関係
 うまくいかない恋愛。
 みーんなひっくるめて、涙で洗い流しましょうよ!
 さぁ!明日から、さっそく!みんなで号泣、号泣、
 大号泣よ!!!
 
 
 とはいうものの・・・^^;
 案外、ニンゲン、「泣きたい!」と思ったときって、
 涙って出ないもんなんですよね。
 
 わたしも、トイレで号泣したのなんか、何年ぶり?
 って感じだったもん(←あ。カコにも泣いてやがったな)
 
 
 そんなとき、ぜひ揃えておきたいのが、
 「涙の呼び水グッズ」。
 
 
 「泣ける曲」とか「泣ける映画」とか「泣ける本」とか。
 
 
 ちなみに、わたしのアイテムは以下。
 
 「泣ける曲」⇒「時代」中島みゆき・「声」森山直太郎
 「泣ける映画」⇒「イングリッシュ・ペイシェント」
 「泣ける本」⇒「民子」浅田次郎
 
 
 
 今日は節分。
 「泣いた赤鬼」よろしく、豆まきしながら、自分の心の
 中の赤鬼さんと号泣するってのは、どーでしょ!?
 ぜひ、お試しあれ♪
 
 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◇◆「カウンセラー」という仕事に興味を持ったあなたへ◇◆

 ド素人のあなたが、プロのカウンセラーになるために必要な
 最初の第一歩をお伝えします。(もう読みました?)

 「ド素人のためのネットカウンセラー超入門」
 〜お悩み相談で在宅ワーク、失敗しないための最初の一歩〜

  http://www.sapariment.com/mv/?46 
   Web上で簡単にレベルチェックができます(無料)
   
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

┌────────────────────────
■ライター交遊録

 まして恋愛なんてフワフワしたものは なおさらで!

└────────────────────────
1月24日号にて、

「友達の恋愛相談にはっきりモノを言い過ぎて絶交された」

という苦ーい経験を語ってくれたキムキム。
そりゃ、災難だった・・・。


だってねぇ・・他人の恋愛相談ほど、聞かされる側は、
どーでもいいこと、ないですもんねぇ・・・。
いや、ま、本人は、とっても真剣で、それこそ24時間、
彼・彼女のことを考えて止まない・・・んだろうけどさ。

「もうAのクンことが忘れらなくて」
「どうなのかな、Aクン、わたしのこと好きなのかな?」

・・・いや、それは、当事者のアンタにわからんのだから
部外者のわたしにゃもっとわからんよ。

って言えたら楽なんだけどな〜〜〜!
それ、言っちゃうとなー。

しかし、ほんと、コト、恋愛に関しては、

「それとまったく同じ言葉、来年の今日も言える?!」

って聞きたくなるもん。

 ヒトのココロなんてうつろいやすく。
 まして恋愛なんて、フワフワしたものはなおさら^^;
 
 来年の今日、どころか、3日後くらいに
 
 「ねぇねぇ聞いて!B君から、コンサートに誘われ
  ちゃった!」
  
 
 とか、るん♪って感じになったりしててさ。
 おいおい!Aクンの立場はああ!?
 
 
 でも、ま、恋に悩んでいるご友人は、とっても切羽
 つまっているのでありますから。
 ココはひとつ「傾聴」の精神を発揮して!
 
 
 ・・・って、私たちは浮いたハナシはないのか!?
 キムキム!?
 

 

┌──────────────────────
■美猫セレクション〜このメルマガがスゴイ!

  ★【医者の卵が教える!
      アナタの知らない医雑学の世界】★
└──────────────────────
 指が切り落ちたらアナタはどうする!!??
 
 本当に教授回診はゾロゾロしているのか?
 
 給料がいいってホント??

 医者や病院の本当の裏側って知られていないですよね・・・
 そういった疑問や役立ち知識を医学生ヤスさんが、
 包み隠さず教えてくれるんです!!
 
 新鮮な視点で分かりやすく楽しい気分になること間違いなしです。
 見なきゃ損確定!!
 
 

 医学の雑学の決定版!!合計5000部以上の人気メルマガ
    
     【医者の卵が教える!アナタの知らない医雑学の世界】
   ⇒ http://www.mag2.com/m/0000153041.html


 ************************************************************
  ◆本誌への相互紹介・広告掲載などのお問い合わせはこちら◆
  >> http://www.sapariment.com/mv/?44
 ************************************************************  

≫≫≫……………………………………………………………
【泣きた時はココへどうぞ】:「こころの栄養@さぱりメント」

【号泣サポートスタッフ】
     : 号泣武闘派OL 美猫(びねこ)
      http://www.sapariment.com/mag/01_writer04.html
           
【バックナンバー】 :泣き足りない方はコチラ!↓
          http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn
           
              
【登録・解除】  :いつでも必要な時に・・・
           http://www.sapariment.com/mag/mm02.html
             
【コンシェルジュ】 :お問い合わせ・ご質問は、こちらまで!
         mag@sapariment.com
        

◇◆  配信合計 9127部  ◇◆

■自社配信 1514部 ■まぐまぐ 7441部 ■E-magazi 84部 ■カプライト 88部


≫≫≫……………………………………………………………

当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報ください!

(C)Copyright2006. Japan Netcounseling Federation, All rights reserved.

メルマガ配信 登録
メルマガ配信 解除
 
バックナンバーの目次 / メルマガ紹介のページ  /  TOPページ


今話題の「マインドマップ」とは?



マインドマップ セミナー


マインドマップの書き方



毎朝1分★天才のヒント


1日1分を30日間続けるだけで、あなたの思考回路が劇的に変化します。

30日間続ければ「自分を変える力」が身につきます。

 ・天才の基礎力、思考法
 ・コミュニケーション
 ・継続する力
 ・生活習慣の改善
 ・学び方や教え方を身に付ける ・・・etc

もしまだスタートしていないのなら、今からはじめましょう。
今登録すれば、次の朝9時からスタートします。

一日一回、毎朝あなたのアタマに「天才の種」をまいてみませんか?

天才のヒント