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メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
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      こころの栄養@さぱりメント
      
      〜金曜版★ココロ・実験・トライアル〜
       
      2006/2/10号
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――MENU―――――――――――――――――――――

  ■今回のハウツー
   〜「自信がもてない・・」そんなときは!?
  ■実践!
   〜自分自身にメッセージ贈呈!
    「I(アイ)メッセージ」で自分が見えてくる!
  ■検証!
   〜自分を知れば怖くない!自分を知れば自信が 
    出てくる!
  ■ライター交遊録
   〜 「たかがシゴト、されど シゴト」
 ――――――――――――――――――――――――――
 
┌──────────────────────────
■ 今回の「ハウツー」
 〜「自信がもてない・・・」そんなときは!?
└──────────────────────────
 こんにちは!さて、今日は金曜日!
 武闘派OLにして、カウンセラーの卵 
 美猫(びねこ)がお贈りします★
 
 
 
 ■
 「薔薇窓」(帚木蓬生/著)という本を読んだ。
 1900年代初頭のパリ。
 精神科医とその仲間たちの笑いアリ、涙あり、
 サスペンスあり!
 ものすごく分厚い本だったのだが。
 
 その文中、とても印象深い一文に出会ったのだ。
 
 主人公の師匠にあたる老精神科医が、
 「自信がもてない」という主人公に言うくだりだ。

 
 
 「自信がない?
  自信がないっていうのは、結局、自分を知らない
  からだよ。自分の力量の限界を知らないから不安
  になり、自信がもてなくなる。
  自分をすっかりわかってしまい、『自分はこの程度』
  だと思えば、怖くなくなるんだ。
  そして、自然と自信が出てくるんだ」
  
  
 ほお!
 なるほど!
 
 「この崖は、どこまで先があるのかな〜」
 
 って思えば、怖くて先にすすめないけど、
 
 「あと50メートルは大丈夫。OK」
 
 ってことがわかっていたら、霧の中でもスタスタ
 歩けるってもんだ。
 
 それと、同じ。
 
 「自分の力量を知れば、怖くはなくなる」
 
 
 ってことだよね?
 
 
  
┌───────────────────────
■ 実践編
 〜〜自分自身にメッセージ贈呈!
    「I(アイ)メッセージ」で自分が見えてくる!
└───────────────────────

「自分を知れば怖くない!
      自分を知れば自信が出てくる!」


 ってのは理屈じゃわかった。
 
 しかし、だ。
 
 「自分を知る」っての、結構、案外、意外や意外、
 難しいんだよねぇ・・・。
 
 
 そんなとき!使えるのが!
 「I(アイ)メッセージ」!
 
 簡単な方法です。
 
 「私は○○○○です」

 という文章を、たくさん、たくさん、たくさ〜〜ん
 書いてみるのです。
 とにかく書く。
 深く考えずに、とにかく書〜〜くっ!
 たとえば「5分」という時間を区切って、
 やってみてましょ!
 
 はい!スタート!
 
 「わたしは、美猫である」
 「わたしは さぱりメントのライターである」
 「わたしは、武闘派OLである」
 「わたしは、曲がったことが大嫌いだけど、長いモノ
  にも案外巻かれたりする」
 「わたしは、最近、会社のトイレで号泣した」
 「わたしは、飲むときゃ、だいたい日付変更線を超える」
 「わたしは、数学が苦手である」
 「わたしは、物理も苦手である」
 「わたしは、世界史は得意である」
 「わたしは、本を読むのが好きである」
 「わたしは、最近疲れている」
 「わたしは、ここ6ヶ月で8キロ痩せた」
 「わたしは、案外、執念深い性格だ」
 「わたしは、”明日はきっといいことがある”と
   思うようにしている」
 「わたしは、孤独を愛するときがある」
 「わたしは、寂しがりやなところがある」
 「わたしは、業務中に執筆したりすることがある」
 
 
 はい。ココで5分。
 ・・・。
 わたしって、執念深くて、長いモノに巻かれる
 孤独な寂しがり屋さんだったのねぇ〜ん。
 
 って、これで、どー自信が湧いてくるんだあああ!?
 
 まぁ。たった5分間の「I(アイ)メッセージ」で自分が
 わかれば「自分探しの旅」があそこまで流行しないわけで。
 
 ちょ〜〜と頑張って、毎日5分、2週間ほど続けてみましょ。
 そしたら、
 
 「ほお、私って、こーーいうヤツだったのかあ!」
 
 ってことがだんだんと、だんだんと・・じわり、じわ〜り
 わかってきますから♪

┌────────────────────────
■ 検証結果
 〜自分を知れば怖くない!自分を知れば自信が 
    出てくる!
└────────────────────────
 
 じわり、じわ〜〜り、がまの油 のようにわかってき
 ました?
 自分自身のことが!?(笑)
 
 
 私の場合、会議中、タイクツなとき、よくこの
 「I(アイ)メッセージ」をやってるんですよねぇ。
 なにかしら必死でメモをとっている、熱心な会議参加者と
 思わせておいて、じつは、自分探しをやっている、と。
 一石二鳥(^^)y。(何が!?)
 
 
 そして、
 こうやって、メルマガや、ブログを書いているのも、
 一種の「I(アイ)メッセージ」なんですよね。
 
 「わたしはこう思うの!」ってことを、ただ、長い文章に
 仕立て直しただけで。
 
 
 書くこと意識し出して、もうだいぶたつ。
 そしたら、やっぱりどんどん自分のことがわかってくる。
 
 自分のモノの考え方のクセ、感情の波、心の地雷(!)・・
 なんかが、ですね^^;
 
 だから、
 「あと100メートルはいけまーす。
  でも、その先、崖になってますんでー気をつけてー」
  
 って言えるんですな。うんうん。
 
 しかし、まだ、じわり、じわ〜〜〜りと「私に関する新事実」
 は出てきている最中で、
 
 
 「いやいや!大丈夫!まだまだ、あと1000メートル
  くらい大丈夫です!
  あ。今、新たな情報が!
  崖にたどり着く前に、キレイなお花畑、あるから!
  そこで、少し休憩してもよーし!」
  
  
 とか・・・そういう「新事実」を発見する日も来るのでは?
 今からちょっと楽しみ♪
 
 
 
 
 
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■ライター交遊録

 結局〜〜酒で、ごまかす〜〜仕事のストレス♪
  はぁ〜〜ベンベン♪

└────────────────────────

『僕、仕事にストレスを感じないもんねぇー。、
 だって、所詮、仕事だもーん』
 
という「割り切り上手」な男子2人に出会ったというキムキム。

 うーむ。イマドキのオトコノコ、なのでは?彼らは?
 
 私ら古風な女子としては、
 
 「所詮仕事。たかが仕事。されど仕事。どーしよー
  もないほど、仕事〜〜ん!や〜〜ん!お・し・ご・と〜〜!」
 
 って感じですもの。
 
 仕事熱心。責任感アリマス。他人に負けません。
 ましていわんや「ストレス感じないもーん」って言う男子
 なんかにをや!
 
 なんて^^;
 
 
 ま。そうはいっても、
 彼らの言うことは正しい。
 
 所詮、仕事、っすよ。そうそう、所詮、ね。
 生命とられるワケぢゃなし。
 
 大事な会議で会議室の予約忘れていたり、
 大事な契約書、まちがえて、シュレッダーにかけたり、
 「どちらさまでしょうか?」って言うつもりが
 「何様ですか?!」って言ってしまっても・・・
 
 
 所詮、仕事ですからあああああ!
 ストレス、たまりませんからあああ!
 
 
 ぜぃ・・はぁ・・@@
 
 
 結局〜〜酒で、ごまかす〜〜仕事のストレス♪
  はぁ〜〜ベンベン♪

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■美猫セレクション〜このメルマガがスゴイ!

  ★【愛する人に愛される方法】★
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 「愛する人に愛されたい」これは、人類普遍共通の願い
  ですね・・・。
  
 しかし、ソレは、とても、とても 難しく・・・。
 
 今日もお風呂場で 膝抱えて 切ない涙を流したアナタ!
 夕日を見ながら、「馬鹿野郎!でも・・好きぃ〜〜!!」
 と叫んだアナタ。
 
 シアワセになるヒントがきっとみつかります。
 
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