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メールマガジン こころの栄養さぱりメント(バックナンバー)
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      こころの栄養@さぱりメント
      
      〜木曜版★ココロ・実験・トライアル〜
       
      2006/4/6号
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――MENU―――――――――――――――――――――

  ■今回のハウツー
   〜「眠れぬ夜の過ごし方は!?」
   
  ■実践!
  〜「なりきりキャラで睡眠撃退!?」

  ■検証!
   〜「眠れないときは、眠らない!でOK!」
   
  ■美猫セレクション〜このメルマガがスゴイ!
   〜「おんなのこのキモチ… 」


  ■ライター&読者さん交遊ページ
   〜 「シゴト、干されたこと、ありますか?」

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┌──────────────────────────
■ 今回の「ハウツー」
 〜「眠れぬ夜の過ごし方は!?」
└──────────────────────────
 こんにちは!さて、今日は木曜日!
 武闘派OLにして、カウンセラーの卵 
 美猫(びねこ)がお贈りするです〜〜!
 
 ■
  
 「ああ、また夜がやってくる・・。

    そして、今夜もまた眠れない〜〜!!」

  毎日、夜が来るのが怖い・・。

  そう思っている方、いらっしゃいませんか。
  
  ■

  一説によると、4〜5人にひとりが、睡眠に対して
 
  なんらかの不安を抱えているらしい・・というでは

  ありませんか!

  「眠りたいけど♪眠れない〜♪」
   
  ベッドに入る前まで、何となく眠たいんだけど
     
  枕にアタマを乗せてとたんに!目が冴える〜〜!
  
  どうすりゃいいのさ、この辛さ、とほほ。
  
 
┌───────────────────────
■ 実践編
 〜「なりきりキャラで睡眠撃退!?」
└───────────────────────
 
 「眠れないときは、ズバリ、眠らなきゃいーんだ」

   ってのが、わたしの経験からきた答えなんです。
   
   ええ。ええ。
   
  ■
   「なんだぁ?そりゃ・・?」
   
   って、感じですが^^;
   
   でもですね・・・
  ===
  「こ、今夜こそ!今夜こそ、ぐっすり、ぐっすり
   
     眠ってやるんだああ!」
  ===
  
  って、本来であれば、「安らぎ」を得るための睡眠
  
  に対して「戦いを挑んで」いるところからすでにNG
  
  なわけですよ。
  
  ■


  「欲すれば必ず得られる」
  
  
  っての、「睡眠」にかぎっていえば、当てはまらない、
  
  と思うんですよねえ・・
  
  ■
  
  で、思ったわけです。

 「眠りたい、眠りたい」って思えば思うほど、眠りは
 
  遠ざかっていく・・。

  なら、こっちにも考えがある。
  
  「睡眠」に対して、ある種の開き直るを図ることにしたのです。
  
  つまり・・・

  「わたしゃ、寝ないよ!」

  って。にくいスイミンに、宣言するのですよ。
  
  ■
  
  ベッドに入って、30分・・・くらいしても、「睡眠」が
  
  やって来てくれないとき・・・来る気配が感じられないとき
  
  「ああ。今夜も眠れない・・」
  
  って、悲観するかわりに!
  
  さぁ!はりきって、「モノ申〜〜す!」をやっちゃいましょ!
  

  そう・・・たとえば、こんな風に・・・


===
■<事例その1>商家を切り盛りする元気なおかみさん風

 「あ〜あ〜そうかい、そうかい!?
  こっちにゃ、来たヵない?って、そういう了見かい?
  
 ああ。わかったよ、わかったよ、なら、来るな、
 こっちに 来るな〜〜ぃ〜
 
 睡眠!おめぇの顔なんざ、見たくもねぇーよ。へんっ!
 
 おとといきやがれってんだい!
 ヤスさん!塩!塩もってきておくれ!
 
 (玄関でモジモジして入ってこない「睡眠」に対して
  塩をばばばっと投げつける)
  
 (その塩にまみれて、溶けていく「睡眠」)
 
 ったく。辛苦くさいねぇ・・睡眠ってやつは!
 
 いいさ。これ幸い。
 きけば、スイミンってヤツは、人間様の人生の時間の1/3も
 使ってるっていうじゃねぇか?
 
 たかが、スイミンのくせに、大仰な!
 
 あ〜もったいない、もったない、
 おめぇさんに付き合ってる時間、本も読めるし
 勉強だってできるってもんだぜ、
 これで資格ゲットして、千客万来、商売繁盛だよっ!
 へんっ!」
 
 
■<事例その2>中世フランスの悲劇の女王風
 
 「パンがなければケーキを食べればヨイじゃない?
 
  だから・・
  
  眠たくなければ、眠らなくっていいじゃない?
  
  おーほほほほっ!
  
  何をつまらないことで悩んでらっしゃるのかしら?
  そもそも、眠っている間が、もったいないったら
  ありゃーしないわー。
  
  踊るの!眠らずに踊るのよ〜〜!
  
  ららら〜♪
  
  今度の舞踏会には、愛しいあのヒトが来られる・・
  ラストダンスは〜わたしと〜♪
  どのドレスを着ていこうかしらあ♪
  
  (絢爛豪華な「王妃の間」のワードローブを
   あけて、きらびやかなドレスを試着しまくり
   鏡の前でステップを踏んでみたりする)」
  
  
  
 
■<事例その3>地球を守るアニメ ヒロイン風
 
 「とうさん・・・わたしは、眠らない。
  この地球を、とうさんたちが、守ってくれた
  この地球を、悪の手から守るために!」
  
 「隊長!スイミンガー 来襲ですっ!」
 
 「! 来た・・スイミンガー!
 
   とうさん、守って、私を!地球を!
  
   メインスイッチON! エネルギー充填OK!
   
   GO〜〜」
  
  ちゅどーん、ちゅどどーん##⇒スイミンガーとヒロインが
  戦っている効果音
  
 「くっ!(被弾し苦痛に顔をしかめるヒロイン)」
 
 「た、隊長〜〜!」
 
 「わたしにかまうな!行け〜〜!」
 
 「・・とうさん・・わたし・・負けない・・
   スイミンガーになんて・・ま、け、な、い・・・」
   
 (じつは ヒロインのことを にくからず思っていた部下A、
  倒れ臥すヒロインを、お姫さま抱っこで抱えあげ、
  安全地帯に退避する)
  
  
  ■
  
  ・・・・・。
  
  ■
  
  馬鹿ですか?わたし・・・?

  でも・・
  
 
  「なりきりキャラ」で、「睡眠なんていらない宣言」
  
  をしていると、 自分の妄想心象風景に飲み込まれて
  
  いつのまにか、心地よい眠りが訪れるんですよ。
  
  はぁ〜♪

  眠れぬ夜に眠るには、なりきりキャラで睡眠撃退〜♪
  
  っと。
 

┌────────────────────────
■ 検証結果
 〜「眠れないときは、眠らない!でOK!」
└────────────────────────

  好きで、好きで、恋焦がれていたときには
  
  ぜんぜん振り向いてもらえてないんだけど、
  
 「も、いいや、飽きた」って思ったとたんに
 
  向こうから、アプローチを受けたり・・ってこと
  
  ないですか??
 
  ■

  睡眠もそれと似てるようなところがあり。

  眠れないときは、あえて、眠らない。眠ろうとしない。

  それでいーんです。
  
 「睡眠不足でヒトは死にません」
  
  大丈夫です。
  
  ■
  
  「今夜も眠れないかも」っておびえるかわりに
  
  「やってこない睡眠にモノ申〜す!なりきりキャラ」
  
  を考えてみてください。
  

  ■

  えーと、今夜のわたしは・・
  
  やってこない睡眠をやさしく諭す、白衣の天使ナース風?
  
  いやいや、もっと、過激に 黒のボンテージで(以下略^^;
  
  
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【眠れぬ夜の処方箋】:「こころの栄養@さぱりメント」

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