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   こころの栄養@さぱりメント
      
    〜木曜版 ☆ジンジンしびれる こころのウラワザ☆
       
      2006/7/13号
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――MENU―――――――――――――――――――――

  ■今回のテーマ
   「さぱりメント@瞬間消滅!破って捨てろ!ビリビリビリ!」
  
   
   ■ライター&読者さん交遊ページ
   
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   ■ 今回のテーマ
   「さぱりメント@瞬間消滅、破って捨てろ!ビリビリビリ!」



<ジンジンしびれる こころのウラワザ!>


みなさーん、はじめまして!
木曜担当の「こうちゃんパパ」です。

月曜担当の「りんこさん」とは、まるで父と娘のようだねと、
スタッフから言われております。

父は若い娘に学び、娘は熟年の父に学び・・・。
お互いに刺激しあって楽しい紙上を作って参りたいと思います。

さてさて、きらきら星に乗った「こうちゃんパパ(私)」は、
毎週木曜あなたのハートに舞い降ります。

そしていつも開口一番ご挨拶代わりに、
☆I love you because you are you (あなたはあなたでいいよ)と、
優しく話しかけます。

心の重荷を降ろしたあなたは、あっという間に自由の女神!
おっと男性は、自由の男神・・ウン?自由の男神・・?
聞いたことないけど、まぁいっか!

てなわけで、簡単でシンプルな心理テクニック
<ジンジンしびれる こころのウラワザ>いよいよスタートです。
それでは早速、今回のタイトルをご紹介致しましょう。

「さぱりメント@瞬間消滅!破って捨てろ!ビリビリビリ!」です。

それでは始まり始まり・・・パチパチパチ



    ☆     ☆     ☆     ☆     ☆
   
「つまずいたっていいじゃないか、人間だもの」(相田みつを)

悩んだ時、落ち込んだ時、私はいつもこの言葉に救われます。
それでもまた、悩みは次から次へと、尽きることはありません。

さて、今あなたはどんなことで悩んでいらっしゃいますか?

  ・彼氏と最近ぜんぜんうまくいっていない!
  ・上司のあの一言が絶対許せなーい!
  ・姑のいじめにもううんざり!・・等々、まだまだいろいろ。

つらいですよね、悔しいですよね、もうどうしてーって感じ・・・
ですよね。



そんな時、こんな時はこんな風にやってみます。
その前に一つの儀式をします。

儀式と言ってもそんな大げさなことではなく、ただ

「つまずいたって(悩んだって)いいじゃないか!人間なんだから!」

と自分に向って言うだけです。

  ・声を出して言う。できれば大きい声で繰り返す(気の済むまで)
  ・声を出せない方は、下腹に力を入れて、「思い」を絞り出す。
  ・声を出すことに抵抗がある方は、あまり考えないで
   <とりあえず>言ってみる、やってみる。

さぁ、儀式は終わりました。いよいよ核心へ迫ります。


1.まずあなたの悩みを、B5以上の大きさの紙にはっきり書きます。

2.眺めます。

3.眺めながら、「呪文」を唱えます。

   ・私の悩みよ、さようなら!
   ・悩みなんか消えて無くなれー!
   ・もうどうにでもなれっ!
   ・悩んでもきりがないから、もう悩むのやーめた!
   ・今のまんまだって、いいじゃないか!

  自分の好きな短文を、と・な・え・・な・・・が・・・・らーっ!

4.<びりびりびりーっ>と、その紙を、思い切り豪快に、一気に
  破って捨ます。

5.捨てた瞬間、まとわりついていた悩みのかたまりが、すーっと
  自分のからだから離れていくイメージをしてみます。

6.からだの重さを味わってみます。

   ・肩の荷が降りた感じはありますか?
   ・なんとなくすっきりした感じはありますか?
   ・自由に解き放たれたような感じはありますか?
   ・特に感じられませんか?

7.次に、今あなたにできる事を一つだけ見つけ、必ずこれだけは
  やるぞ!と自分に約束します。そしてやってみます。

  例・彼に今の私の気持ちを、素直に、伝えるだけは伝えてみよう。
   ・許せない上司にも、苦手な姑にも、朝あったら、私の方から
    必ず笑顔で、きちんと挨拶だけはしてみよう。

8.数日後、自分の変化、周りの変化を感じてみます。
  そして悩みから何か一つ学んでみます。

   ・彼との事から学べることは何があるのだろう?
   ・許せない上司から学べることは何だろう?
   ・姑の言動から私は一体何を学べばいいのだろう・・。




ハーイ、お疲れ様でした。本当にお疲れ様でした。如何でしたか?
あなたの真剣な取り組みに敬意を表し、拍手を送りたいと思います。

さて、冒頭の相田さんの言葉
「つまずいたっていいじゃないか、人間だもの」は、
魔法の言葉、マジックワードですね。

だって、悩みに翻弄されている自分が、この言葉で開き直ることが
でき、主体的な自分に変身していくのですから!

最初の儀式だけでも、あなたの心の中にきっと何らかの変化が
生まれることと信じます。




今日のおさらい

   ・悩みに執着しない。
   ・とりあえず1回悩みを手放す。
   ・今できることをやる。
   ・悩みから何か一つ学ぶ。
   ・この繰り返しこそが人生だと、腹をくくる。

「悩みはあなたに送られた人生の宿題です」
      心理カウンセラー衛藤信之              
                                 
                       
                         おしまい

     ☆     ☆     ☆     ☆     ☆
   
  
編集後記

ふー第1回目ということで、ちとお父さんも、りきんじまったかなぁ?
許してタモレ。

来週は、「寒いねと話しかければ寒いねと答える人のいる暖かさ」
ご存知、歌人俵万智さんの句を題材に、うまくいくコミュニケーション
のちょっとしたコツとその心理テクニックを、一緒に考えて参りたいと
思います。

さ・て・と・・、すこーし眠くなってきたなぁ・・・。
こうちゃんパパは、これから養命酒を、いやブランデーでも頂きながら、
きらきら星に乗って(飲酒運転かなぁ)幸せの国に帰るとしよう。

やすみなさい。いい夢をご覧になってね。

紳士淑女の皆々様、ごきげんよう!又来週!


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みなさーん、お元気ですか?  
そうそうさっそく娘のりんりんちゃんから質問が届いたようだね、
さすがに勉強熱心だなぁ

◎質問
今回のテーマは、何かで「男性は女性の笑顔に無条件で降伏してしまう」
と読んだことからでてきたのですが、こうちゃんパパ〜!そうなんです
かー?

◎答え・・・ハイハイお答え致しましょう!
「そーなんです!私なんかぁ若い頃、女性の素敵な笑顔に何度騙された
ことか・・あっ失礼、何度勘違いして、つらい思いをしたことか・・。
男は確かに、女性の笑顔には弱いよねぇ。まぁ無条件降伏・・とまでは
いかないまでも、ありえる話だと思いますよ。りんりんちゃん」

 
これからも父と娘の会話は続きます。ある時はノリノリにまたある時は
ちょっとシリアスに・・・。

また、このスペースにあなたの思いや体験、質問などなど・・ぜひぜひ
お寄せ下さい。どうぞご遠慮なくこちらの方へ・・待ってまーす。
        
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