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| ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 2006/1/22号 〜月曜版★昨日よりちょっと元気になろう〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こんにちは。恋愛セラピストあづまです。 今日は広島に向かっています。 私は神奈川県小田原市に住んでいますが、 妻の里帰り出産のために、一緒に里帰り（笑）です。 予定日はまだ先ですが、検診を受ける必要があるんです。 私は「夫婦生活が人生の基本」がポリシーで、のんびり生活をど こまで続けられるか挑戦中です。家事にも協力的です。 すごい「いい旦那」ですね！ ←今日はこれを掘り下げます★ 前回のかおりんのテーマ「自立」とも関連しますので、ちょっと 復習しておくと「ピン！」とつながります。 ↓ さぱりメント＠自分ひとりでがんばらなくてもいい http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 「男が家庭に目を向けるとき」 〜幸せを許可できる自分になろう〜 このメルマガを読まれている方の中には、 「旦那さんが家事に協力的でない」 「旦那さんが仕事ばかりに目を向けている」 などの不満を持っている方もいらっしゃると思います。 あるいは、男性の方で、 「家事をすることに、説明できない抵抗感がある」 という方もいらっしゃるかもしれません。 私はある有名な企業で研究者をしていました。周りも一生懸命に 働くエリートたちばかりです。家庭優先に気持ちを切り替えるの は辛く、苦労しました。今日はその話を書きます。 ◆油断すると、他人に人生の意味を吸い取られてしまう たとえば会社を例にとります。 マネージメントの手法は年々進歩し、従業員にモチベーションを 与えて会社の業績を上げるために、会社は色々と工夫をします。 「目標を立てて、達成させる」「業績で評価する」「表彰する」 などは、どこの会社でもやっています。 目標を立てて、達成して喜ぶ。 このこと自体は、とても大切なことなのです。 ◆『幸せ』を、人生の目標にしていますか？ 会社は、仕事は厳しくても、評価制度や報酬、表彰というアメ、 そして上司の叱咤などのムチで業務に意欲を向けさせます。 またよく言われる「重要な８０％に集中しろ」という言葉の裏に は大抵、「重要な８０％は仕事」という暗黙の意味があります。 この空気の中で仕事より家庭を優先するのは辛いのです。 一方、家庭生活ではどうでしょうか。 評価制度は整っていません。だからあなた次第ですよね。 パートナーが日に１０回ぐらい「ありがとう」と言ってくれる人 は心穏やかに過ごせそうですね(*^_^*) ↑実はここは本当に大事なポイントなのです。 でも、コミュニケーションはかおりんが書いてくれそうなので、 私は「自分を見つめる」視点からこの問題を斬っていきます。 ◆「人生目標達成報告」を書いてみたら・・・ 会社にいると「業務目標」を立て、「達成報告」を書きます。 私は一度、同じ書式で「人生目標」と「達成報告」を書いてみた ことがあります。 人生目標の方は「結婚して夫婦仲良く」「メルマガの読者○名」 「投資収益がいくら」など自分の本当にほしいものを書きました。 左に会社の目標、右に自分の人生目標を並べたとき、 【会社の目標がとてもちっぽけなもの】に見えました。 ◆幸せは、穏やかな日々の中にある 料理をしたり、パートナーとのんびりすることの中に幸せがある ものなのですが、もしかすると抵抗があるかもしれません。 試しに、このアファメーションを自分に言ってみてください。 「私は、自分の時間を自分の「幸せ・喜び」のために使ってよい」 あぁ、そうだ。そう思えたら自分に幸せを許可しています。 社会から取り残される怖れとか、堕落した自分を許せない気持ち、 あるいは説明できないもやもや、イライラが出てきたら、 まだあなたの評価基準を、あなた自身の手に取り戻せていないの かもしれませんね。 ◆では、仕事は何のためにある？ 仕事は、誰かを幸せにして、その対価としてお金をもらうもの。 「私は、人を幸せにするために仕事をしています」 このアファメーションを繰り返し唱えてみましょう。 「あぁ、そうだ」と思えたら、あなたは十分幸せに生きています。 自分が幸せだと、他人を幸せにすることで更に幸せになれます。 もやもやした気持ちになったら、自分が幸せになることに対して 許可を出せていないのかもしれません。人は自分以上に他人を幸 せにすることはできないものですからね。 「もっと頑張らなきゃ」という気持ちがまだ強いのかもね。 ◆辛い頑張りをやめるために、眠る前の心のメンテナンス 眠る前というのは、心のメンテナンスのためにとても大事な時間 です。脳が夢を見るときにその日の新しい記憶や、その日感じた 感情の整理をするからです。 だから、その時をねらって、 「今日もお疲れ様。よく頑張ったね。」 どんなことでもいいから、頑張ったことを探して、 自分に向かって「よく頑張ったね」を言ってみてください。 「今日は天気が悪かったのに、頑張って買い物に行けたね！」 そんなことでいいんです。 この習慣ができると、気持ちが楽になりますよ。 潜在意識にメッセージが浸透するまで２〜３週間続けましょう。 ◆男が家庭に目を向けるとき 義務感からでなく、心から家庭に目を向けるとき。 それは、そこに自分の幸せがあると信じられるときです。 奥さんの笑顔。子供の笑顔。もちろん自分の笑顔も。 そして「頑張らなければいけない」という気持ちを手放すこと。 すると、平和な家庭を楽しみ、幸せを感じられます。 あなたが、頑張っちゃうタイプなら、自分に「頑張ったね」 パートナーが頑張っちゃうタイプなら、相手に「頑張ったね」 頑張りを自分で評価する癖をつけましょう。 ◆今日のポイント 仕事をしていると、つい仕事上の目標に振り回されがち。 自分が幸せになる人生目標をしっかり立て、幸せに向けて 頑張った自分に「頑張ったね」と言う癖をつけましょう。 すると、辛い頑張りをやめて、幸せを受け取れる自分に変わって いくことができます。 家庭を向いてくれないパートナーがいる場合は、相手に対して 「頑張ったね」と言いましょう。 あなたが、春の太陽のように輝きつづけますように♪ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆◇ ねぇお母さん、心は頭にあるの？それとも胸にあるの？ ◇◆ 物語は、ある小学校４年生の女の子が見つけた質問を中心に進んでいきます。 ・・・・ 「心」を英訳すると、マインド（mind）やハート（heart）などに訳すことが できます。 一般的に英語では、マインドは頭、ハートは胸にあるというイメージだそうです。 マインドは思考、ハートは感じることで使われることが多いそうです。 一方で、普段日本語を使う私たちは、「あの人は心があたたかい」とか、 「あなたは心がない」とか、「心のこもった料理」と言うことがありますよね。 日本語でいう「心」は、どちらに＜ある＞ものなのでしょうか？ 心は頭にあるの？それとも胸にあるの？ 〜 妻と夫のマインドマップ、娘のマインドマップ 〜 詳しくはこちら＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?308 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】 http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版 あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】 mag@sapariment.com 【配信合計】9030部 ／自社配信 3107部 ／まぐまぐ 5707部 ／E-magazine 92部 ／カプライト 124部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ (編集交換日記） 前回、スカイダイビングの時はどんな気持ち？って聞いたけれど、 >フリーフォール終了間際に、満面の笑みを浮かべた仲間の顔を >見ると、あぁ、みんなと飛べて幸せだなぁって実感します。 >あづまさんも、こんな幸せ、一度味わってみませんか？（笑） いいですね〜。 競技は無理だと思うけど、やってみたいなぁ。 今回は、失敗することについて書いてみたいと思います。 私はずっと、研究をやってきました。研究は、９０％以上はうま くいかない実験なんです。毎日失敗の繰り返しです。 時々、神様が降りてきたように何をやっても成功する時期もあり ますが。 ずっとうまく行かないと、辛くなることもあります。 ただ、その中でとても大事なことを学びました。 実験の失敗にも２種類あるんです。 技術的には間違いがなくて、ＮＧという「結論」が出る失敗。 技術的に怪しくて、ＯＫだかＮＧだか分からない失敗。 前者は、仕方ないんです。これを積み重ねていくしかないです。 後者は、困ったもんです。やりなおしです。 私は、現在メルマガでファンを作って、恋愛セラピーをやるとい うビジネスモデルで仕事をしています。新しいことをするとき、 失敗はつきものなんです。 でも「結論の出る失敗」言い換えると「検証できる実験」をする ように心がけています。 心構えとしては、「結論すら出ない失敗より１００倍マシ」とい うところです。これなら失敗を怖れずにチャレンジできます。 ところでかおりんは、看護師さんですから、実験のような頻度で の失敗は許されないですよね？医療ミスになってしまうわけだし。 失敗に対する心構えや考え方を教えてもらえると嬉しいな♪ 今日も、最後まで読んでくれてありがとう！ メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 mag＠sapariment.com ↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 お手数ですが、半角に直して送って下さい。 かおりんもあづまも、あなたの一言を待っています。 ありがとうございます♪ |
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