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| ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 2007/2/8号 〜木曜版★繋がる！あったかコミュニケーション〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こんにちは♪空飛ぶナースかおりんです。 前回のあづまさんのメルマガでは、目をきょろきょろ動かすと、 気分が晴れる！というお話でしたね。 なるほど、散歩にはそういう効果もあったのですね〜♪ かおりんも散歩好きですが、余裕がない時ほど、 散歩してなかったりします。そういう時だからこそ、 歩いてみるといいんですね！ さて、今日は「完璧主義」をテーマにお伝えします！ このテーマについては、あづまさんの視点からも、 ぜひ聞かせてもらえたら嬉しいです。 もっと自分と向き合う部分で、いろいろあるのかも？ あづまさん、いかがですか〜？ それでは、本文いってみます。 完璧主義の人って、どんな人？ いろんなことを完璧にできている人・・・のことではありません。 いつも完璧を目指している、というと聞こえはよいですが、 物事を完璧にやらなければ気がすまない人。 そして、欠点がなくて、完全なのが一番と思い込んでいるのが、 完璧主義の人ではないでしょうか。 競技等で、完璧な演技を目指すのはよいですよね〜。 例えば、フィギュアスケート！ テレビで放送されていると、その美しい演技にいつも釘付けです。 完璧な演技を目指す競技者達の姿勢が、私たちに感動を与えてくれます。 ところが、普段の生活の中で、自分自身へのあり方や、 人との関わりにおいて、完璧を求めてしまうと、 大変なことになってしまうかも・・・？ そうです。完璧主義のワナにはまってしまいます。 自己評価が低くなったり、現状に満足できなかったり、 完璧にできないからと、始めから行動を起こせなかったり。 そして、人に対して、厳しくなってしまうこともあります。 あなたは完璧主義ですか？ 知らず知らずのうちに、自分がそうなっていることも あるのかもしれないですね。 ・・・そういう私も完璧主義でした。 徐々に手放しつつあるので、過去形にしてみました。 私の失敗談の1つを書いてみます。 数年前、友人（女性）が私の家に、初めて遊びに来ることになりました。 片付けが苦手な私は、結構散らかしていたのもあって（^^;）、 その日に向けてせっせと片付けをしました。 でも、なかなか思うように片付けられず、当日もぎりぎりまで がんばりましたが、すぐに約束の時間がやってきました。 その片付け具合に私はどうしても納得できず、もっとちゃんと、 片付けたくて、完璧な状態で友人を迎え入れたくて、 これじゃあダメだ！と思い、急遽友人にごめんなさいをして、 その日は、外で会うことにしたのでした。 今、その時の状態を思い出すと、もちろん完璧ではなかったけど、 人（特に仲の良い友人）が来ても、失礼にならないくらいには、 片付いていたと思うのです。 多分私は、いいところをみせたかったのかもしれません。 完璧なところ、ちゃんとした自分をみせたかったのかも・・・。 そして、その行動をとったことに、自分が幸せで、 納得していたかというと、そうではなくて、 友人と会っている時も、片付けられなかった自分を責め、 友人にゆっくり私の家で過ごしてもらいたかった、 なのに、そうできなかったことをとても悔やんでいました。 このような体験もあり、少しずついろいろなことを学び、 今は、完璧じゃなくてもいいんだ。 これが私なんだし、まぁいいかぁ〜！と思えるようになってきました。 そして、少々片付いてなくても、友人を呼べるようになりました。（^^;) もちろん、キレイに片付いているのが一番いいと思うし、 完璧に近付けるのもいいと思いますが、 もっと大事なことがある、ということに気付きました。 言い訳もちょっと入ってますが〜。（笑) そうそう、完璧じゃなくてもいい、と思うことで、 逆に、部屋もあまり散らからなくなりました。 この私の例は、レベルが低いかもしれないですが、 まだだ、まだだと、高いところを求めて、 もっとがんばらないと、もっともっと・・・。 そうして求めるのはよいことかもしれませんが、いつまでたっても、 自分を認めてあげられないのは、やっぱり苦しいですよね。 それに、困ったことに、自分だけに収まらなくて、 人に対しての気持ちにも出てきてしまいます。 それくらいじゃ許さない、もっとできる、もっとがんばるべき、 これはおかしい、こうすべき、こうあるべき・・・。 身近な人にほど、完璧であることを求めてしまいます。 パートナーは、こうあるべき。親は、子どもは、こうあるべき。 更に、相手の欠点を攻撃し、相手の良ささえも認められなくなるのです。 自分としては、完璧に近づけようとしているのかもしれないけど、 それを強要して、完璧という型や枠に無理やりはめようとしても、 周りの人は困ってしまいますよね。 自分が１００％じゃなくてもいいんだよ。 相手が１００％じゃなくてもいいんだよ。 そう、誰だって、１００％じゃないのが、当たり前。 ありのままのわたし、ありのままのあなた、 その状態で繋がっていた方が、無理して作られた自分でいるより、 もっと心地よいことに気付いていきます。 まぁいいかぁ♪ いいかげんに聞こえるかもしれませんが、 これは、いいかげんというより、良い加減。 完璧を求めず、良い加減！ まぁいいかぁ♪ 時には、そんな言葉で、 完璧主義に、ウィンクしてみませんか？(^_-)ー☆ ありのままのあなたが、ステキ！ そのままのあなたが、カッコイイ！ 完璧じゃない、あなたとわたしの方が、 面白いかもしれないですよ。 ◆今日のまとめ 物事を完璧にやらなければ気がすまない、 欠点が全くないのが一番だって、 思い込んでいませんか？ 誰だって、１００％じゃないのが、当たり前。 まぁいいかぁ♪ そんな言葉をつぶやきながら、 ありのままのあなたと、ありのままのわたしで、 繋がっていきませんか？ あなたがあなたであることに、ありがとう♪ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆◇「カウンセラー」という仕事をはじめる人が急増しています◆ その理由は？ ・資金がなくてもすぐに始められます ・自宅で好きな時間に仕事ができます ・高単価の収入が得られます（メール1通1,000円〜8,000円） ・クライアントにとても喜ばれます ・・・etc こちらのサイトで、仕事の基本からビジネスとしての運営方法の コツまでお伝えします。↓ ＞ http://www.sapariment.com/mv/?46 Web上でビジネスレベルチェックができます（無料） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】 http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版 あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】 mag@sapariment.com 【配信合計】9449部 ／自社配信 3539部 ／まぐまぐ 5692部 ／E-magazine 92部 ／カプライト 126部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ （編集交換日記） あづまさん、楽しい交換日記、ありがとうございます♪ 奥さんと話し合っている様子が伝わってきて、 とってもほのぼのとした気持ちになりました〜。（*^^*） 広島と関東では、電車でも、違う部分がたくさんあるんですね。 あっ、汽車、懐かしい・・・。 子どもの頃、大分県でも（私だけ？）そう呼んでいました。（笑） 今、関東にいて思うことは、電車の中で出会う人々が、 疲れきっている顔、つまらなそうな顔、不機嫌そうな顔・・・、 そういう表情をされている人が多い気がするのです。 時に私もその一人となっていますが・・・。 電車の中や駅のホームでの人々の顔に、輝きが溢れ、 笑顔（ニヤニヤしてたら気持ち悪いかもしれないけど（^^;））が溢れ、 そこにいるだけで、誰もがホッとする空間に、 少しずつ変わっていったらいいのになぁ！ 一人一人は、どうすればいいんでしょうね。 幸せの輪（和）を少しずつ、まずは自分から広げていくことでしょうか。 いつかは、みんなと繋がっていくかもしれないですね。 それから、あづまさん、採血が嫌いなんですね。 やっぱり嫌いな人って多いですよね〜。 時々、好きだという人にもお会いしますが。 職業柄、私は、特に今は健康診断の仕事もしているので、 １日に１００人以上の採血をすることもあります。 今までに何万人か採血したんだと思います。（詳しく数えてないですよ） 初めての採血は、看護学校の学生同士で練習した時！ もちろんドキドキしましたよ〜。刺す方も刺される方も。（笑） ただ、熟れた今でも、どうしたらなるべく痛くなくできるのか、 負担なく受けてもらえるのか、そして、採血で気持ち悪くなって、 倒れてしまう人に、どうしたらそうならずに検査を受けてもらえるのか、 いろいろ考えています。 そうそう、受ける側にも、いくつかコツがあります。 その１ 抵抗しない。（笑） 怖いから、ぎゅ〜っと体や腕を縮め、逃げ腰になってるけど、 そうすればするほど、恐怖感も出てくるし、実際に痛いと思うんです。 その２ 後延ばししない。 延ばせば延ばすほど、恐怖感は増します。 実際に採られている時よりも、イメージの方が怖かったりします。 だから、さっさと採ってもらった方がいいかもしれません。 それから、あづまさんも持ってるんですね。 >この看護師さん、ちゃんとやってくれるの？っていつも思っています。 この、不信感というクセモノ。（笑） これって、伝わるんですよね〜。 信じてもらえないことが、実際に失敗に繋がったりするんです。 でも、どうしても思っちゃいますよね。 特にトラウマがあったりすると・・・。 実は私もそう思うことが多かったのですが、逆に今は、 そっち側の立場もわかるから、歯科や病院受診の時にも、 「お任せします」と心の中でつぶやいたり、 「この先生を信じよう」と自分に言い聞かせたりして、 検査や治療を受けています。 その方が、上手くやってくれたりして、結果的に自分も楽なのです。 ということで、 その３ とりあえず、信じようとしてみる。（笑） まぁ、嫌いなものは嫌いだと思いますが（^^;）、参考まで！ これからも、採血に対する不安の軽減、 倒れてしまう方への画期的な解決法、考えていきたいです。 熱い気持ちがあって、つい長くなってしまいました。 読んでくれてありがとうございます！ それでは、あづまさんへの質問です。 夜、眠れない時は、どうしていますか？ 無理に寝ようとしても、眠れなかったりしますよね。 眠るための良い方法や、寝ないでこんなことをしているなど、 何かアドバイスやお話があったら、教えて下さい♪ 最後まで読んでくださったあなたに感謝です！ 今日もあなたに優しい幸運の光が降り注ぎますように☆ メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 mag＠sapariment.com ↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 お手数ですが、半角に直して送って下さい。 あづま＆かおりんが、あなたの一言を待っています！ ありがとうございます☆ ◆◇ ねぇお母さん、心は頭にあるの？それとも胸にあるの？ ◇◆ 物語は、ある小学校４年生の女の子が見つけた質問を中心に進んでいきます。 ・・・・ 「心」を英訳すると、マインド（mind）やハート（heart）などに訳すことが できます。 一般的に英語では、マインドは頭、ハートは胸にあるというイメージだそうです。 マインドは思考、ハートは感じることで使われることが多いそうです。 一方で、普段日本語を使う私たちは、「あの人は心があたたかい」とか、 「あなたは心がない」とか、「心のこもった料理」と言うことがありますよね。 日本語でいう「心」は、どちらに＜ある＞ものなのでしょうか？ 心は頭にあるの？それとも胸にあるの？ 〜 妻と夫のマインドマップ、娘のマインドマップ 〜 詳しくはこちら＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?308 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ |
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