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| ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 2006/4/9号 〜月曜版★昨日よりちょっと元気になろう〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こんにちは、あづま＠恋愛セラピストです。 少し霞んでいるけれど、暖かい感じの青空。鳥の声。 満開の桜も、桜吹雪も、大好きです。 ４月は気持ちいいですね。 さて、 恋愛相談を受けていると、親に対して色々な葛藤を抱えているよ うな場合が結構多いのです。それが恋愛に影響するっていう。 前回のかおりんの号でも、ダイナマイトで爆破するっていう、 ちょっと過激なワークが紹介されていましたね。 爆破で瞬間的にどーんとやってしまう方が、自分の心に対する ダメージが少ないのです。 憎しみを呪いに変えて相手を痛め付ける想像をするよりは。 でも、そんなワークを知らなかった場合、 積年の恨みが心の中や実際の言動で相手を傷つけ続けているかも しれません。 すると、相手を傷つけた「罪悪感」で、気づかないうちに 自分の心も重くなっていくのです。 怖いですね。 ◆罪悪感を持ってしまった時に・・・ 人の感情は何層にもなっています。 最初のきっかけは親が暴力的な言動をしたことかもしれません。 それに対して、怒りの感情を覚えたとします。 でも、怒りを表現したら更に怖いので、ぐっと抑圧します。 すると、怒りを表現する空想をしたりします。あるいは、限界を 超えたら、実際に相手を傷つける行動に出るかもしれません。 怒りの爆発ですね。 すると今度は、罪悪感が襲います。 罪悪感を感じていると気持ちが重く、暗くなるので、 相手に責任を転嫁して、「あいつが悪い」と怒りを感じます。 ・・・こうして怒りと罪悪感をどんどんため込みます。 ・・・エンドレスです。 ◆ダイナマイトだけでは、なぜか解消しない 罪悪感があるときは、ダイナマイトでは解消しないかもしれませ ん。罪悪感は自分の側にある感情だからだと私は考えています。 人を傷つける言動をして、本当に傷つくのは自分自身。 罪悪感。 それを覆い隠すための怒り。 既に、感情がこんがらがっていますね。 こんな時は、どうすればいいか。 他人の幸せを祈る。 これです。 人は、他人に対して優しくしたいものなのです。 他人に対して愛情を持って接している自分が好きなんです。 だから、誰でもいいから、愛情を持てる対象を探すんです。 あるいは、ペットでも観葉植物でもいい。 本当は、そうするのが一番です。 でも、今日はイメージの中だけでもこれだけできるんだっていう 話をしますね。 ◆親離れの夕焼けのワーク あなたが、複雑な感情を持っている相手を想像してください。 どんな服を着ていますか？ 髪の毛は長い？短い？どんな色？ そして、どんな表情をしていますか？ さあ、今からその相手と心の中でお別れをします。 （仮にここではお母さんとします） お母さんに、向こうを向いてもらってください。 今からお母さんは、お母さんの幸せの世界へと歩いてゆきます。 お母さんの足元から、地平線まで一本の道が続いています。 その道は、お母さんなりの幸せを見つける道です。 地平線の向こうの空を、幸せの色で塗ってください。 （夕焼け空みたいな色に塗る人が多い。青空もＯＫ。） 一歩、一歩、お母さんが幸せの道を進むにつれ、 背中が次第に小さくなってゆきます。 「お母さん、今までありがとう。 私は私の幸せの道を行きます。 お母さんはお母さんの幸せの道を行ってください。」 一歩、一歩、お母さんが幸せの道を進むにつれ、 背中が次第に小さくなってゆきます。 「お母さん、幸せに生きてね。」 （既に亡くなっている場合は、あの世での幸せを願います。） 背中が小さくなって、見えなくなるまで見送ってください。 「さようなら。ありがとう。」 もしかすると、やっているうちに怒りがこみ上げてきたりする かもしれません。ずっと我慢してきたんですね。 ◆今日のまとめ このワークにはいくつかの意味が込められています。 ひとつめは、 他人を憎んだことによって傷ついた自分の心が、 他人の幸せを願うことによって癒されていくこと。 自分も相手にひどいこと言ったな、したなって場合に有効な、 親離れのワークなんです（親以外にも使えます）。 ふたつめは、 大事なことは「願う、祈る」こと。 今目の前にいる相手が不幸だからといって、身も心も捧げる必要 はないということです。 大人は、自分の幸せは自分で責任を持つものです。 他人は「願う、祈る」あるいは「ちょっと手を貸す」程度。 それを表したワークです。 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ 笑顔が綺麗だと、印象がいいですよね？ 素敵な出会いも引き寄せるし、食事や会話も楽しめますね。 歯や口元の印象って、すごく重要ですね。 でも、歯を綺麗にするって、痛いってイメージがありますね。 アイルクリニックは、そんな不安までケアしてくれます。 アフターケアも充実。良心的にやってくれます。 無料相談があります。まずは相談だけでも。 http://www.sapariment.com/mv/?374 ずっと悩んでいると、それだけで人生が暗くなります。 まずは、小さな一歩を踏み出してみては？無料だし。 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆新米セラピストが１時間１万円弱の高額の料金を設定し、 それでも予約を一杯にした秘密を知りたくありませんか？ セラピスト・カウンセラー・整体師・行政書士etc ◆お悩み解決ビジネスにゴソッ！と集客！成功講座◆ ４／２１渋谷にて＞＞ http://0421.1saku.com/ ＜＜ メルマガ「女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学」 の発行者がついに明かす。セラピスト起業成功の秘訣。 お悩み解決ビジネスにゴソッ！と集客！成功講座 ３０名様限定です ＞＞ http://0421.1saku.com/ ★無料メール講座もあります。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】 http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版 あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】 mag@sapariment.com 【配信合計】9221部 ／自社配信 3732部 ／まぐまぐ 5262部 ／E-magazine 103部 ／カプライト 124部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ (編集交換日記） かおりん、いつも楽しい交換日記をありがとう☆ ありのままの自分で接するっていいことですね。 だから、いい人と出会っていくんですね。 エイプリルフールでは、メルマガライターの間では定番の冗談、 スゴイ展開になって、最終回ですすいませんっていうヤツを、 もう一つのメルマガ、女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学で やって・・・まあこれが大反響で。 ホントに信じちゃった人もいたみたいで。 確かにありそうな話だったので。 どうせならもっと大げさな話にすればよかったかな。 あ、そうじゃなくて、質問はこれでしたね。 > そういう特別な日は別にして、 > ウソや、ウソをつくこと、つかれることについて、 > どんな考えを持っていますか！？ ウソはほとんどつきません。 結局なんだかんだ言ってばれちゃうんじゃないかと思うので。 ウソの代わりに「上位概念」を使いますね。私は。 上位概念って言うのは、 犬、猫、狸、ライオン ＞ ほ乳類 みたいな関係のことを言います。 大きなくくり、カテゴリーのことです。 たとえば「来週誰それの講演会があって。行かない？」 本音は「行きたくない」だったとします。 で、何で行きたくないかって言うと、 たとえば、読みたい本があって、 あとは家でのんびりしたいからだったとしますね。 本を読む、のんびりする ＞ 自分にとっての大事な用事 「その日は、ちょっと大事な用事があるんです。」 これでＯＫです。 大人同士だと、それ以上詮索しないですからね。 では、かおりんに質問です。 忙しいときにもできる気晴らしとか、 気分転換の方法なんてありますか？ 最後まで読んでくださってありがとうございます☆ あなたに希望の星が輝き続けますように♪ メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 mag＠sapariment.com ↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 お手数ですが、半角に直して送って下さい。 あづまとかおりんが、あなたの一言を待っています！ ありがとうございます☆ 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報を ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?44 |
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