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メールマガジン　こころの栄養さぱりメント（バックナンバー）

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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　こころの栄養＠さぱりメント　　　　　　　　2007/4/12号 　〜木曜版★繋がる！あったかコミュニケーション〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　 　こんにちは！かおりんです♪ 　「今の自分は好きですか？」 　この質問に、あなたはどう答えますか？ 　今の自分が大好き！って、言えたらいいですね〜。 　ステキなことです。 　・・・でも、そう言える人って、少ないのかもしれません。 　好きどころか、大嫌い、という人もいるのかもしれません。 　自分のこんなところがダメ、あんなところがダメ、 　あ〜、ダメなところばかり〜。 　って、つい思いがちです。 　そして、自分の欠点ばかりに目を向けていると、 　どんどん自分のことが嫌になってしまいます。 　いいところを見つけようとしても、 　なかなか、自分では見つけられないことが多いのです。 ◆そこで・・・。 　そんな時は、思いきって、周りの人に聞いちゃおう♪ 　「私のいいところってどんなところ？」 　 　えぇっ、聞けないよ〜、という人も、 　遊び感覚でやってみてはいかがでしょう？ 　私は、実際にこんな方法をやってみたことがあるのです。 　昨年まで、本格的にスカイダイビングのチーム競技を、 　行っていました。　 　 　フォーメーションスカイダイビング(４ｗａｙ）といって、 　メンバー４人で、空中で決められた形を繰り返し作り、 　３５秒間に何ポイントできるかを競うもので、 　カメラマンが一緒に飛び、撮影した映像を、 　地上でジャッジが判定、たくさん形を作った方が、 　順位が高くなるという競技です。 　カメラマンも含めて、５人がチームメンバーなのです。 　チーム競技であること、しかも、スカイダイビングが、 　メンタルスポーツということもあり、 　チームワーク、そして、メンバーや自分自身を信頼する気持ちが、 　とても大切になります。 　メンタルな部分が、実際の競技や成績にも大きく影響するのです。 　そこで、メンバー同士の信頼関係をよくするために、 　仲間のいいところを知るために、 　仲間から見える自分のいいところを知るために、 　ある本に書かれていたことを、 　真似してやってみたことがあります。 　まず、メンバーに、自分以外のメンバーの、 　いいところ、好きだなって思っているところを、 　それぞれ紙に書いてもらいました。 　ここがポイントです！ 　「いいところ、好きなところのみだからね〜。」(^^)/ 　メンバーは、何でこんなことをするんだろう？？　って、 　疑問に思いながらも、素直に書いてくれました。 　そして、それを持ち帰り、手紙にまとめて、 　ちょうどクリスマスの時期だったので、 　一人一人に、クリスマスプレゼントとして渡したのです。 　自分たちから、自分たちへのプレゼントでした。 　自分のいいことばかりが書かれた手紙を受け取ったメンバーは、 　「なんだか照れくさいなぁ。」と言いながら、読んでいました。 　その後は、それぞれ持ち帰ったので、 　捨ててしまったかもしれないし、 　まだ大事にとっているのかもしれないし、私にはわかりません。 　 　改めて、「どうだった？」なんて聞いていないので、 　メンバーそれぞれが、どう感じたかわかりませんが、 　私自身はというと、メンバーがこういうところを認めてくれているんだ、 　自分では気付いていないけど、こんないいところがあるんだ、 　と、もちろん嬉しかったです！ 　 ◆自分の欠点を知ることも大事ですが、 　それを改善しようともがくよりも、 　いいところに目を向けて、 　欠点もある、でも、いいところもたくさんある！ 　どっちもあるからこそ、自分なんだって、 　本当は全てひっくるめて、自分のことが好きになれたら、 　一番いいですよね。 　ただ、今いきなりそれは難しいから、 　まずは、自分のいいところ、 　周りの人からみた自分のいいところを知ることから、 　始めてみませんか？ 　直接、私のいいところってどこ？って聞くのが勇気がいる場合、 　こうして、遊び感覚で、家族や友達とやってみても面白いと思います。 　いいところだけなので、安心です〜。 　それに、こうすること自体が、コミュニケーションであり、 　つながりになっていきます。 　もし、誰もこの遊びに付き合ってくれる人がいない時は・・・、 　「人を褒めてみましょう！」 　あなたは人のどんないいところを褒めることができましたか？ 　自分自身が、同じ良い部分を持っているからこそ、 　その良さに気付くことができるのです。 　人を褒めることができた、その部分が、 　あなたのいいところでもありますよ！ ◆今日のまとめ 　「あなたは自分が好きですか？」 　欠点もいいところも、全部ひっくるめて、それが自分。 　そんな自分を好きになれたら一番ステキ！ 　まずは、自分のいいところってどんなところ？ 　周りの人に教えてもらおう！ 　人のどこを褒めているのかで、 　自分のいいところを見つけることもできますよ！ 　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇ ★カウンセラーとして独立したいが、なかなか始めることのできない人たちへ ★南青山でカウンセリングルームを経営する現役心理カウンセラーが「最初の クライアントの見つけ方」から「正しい実績の積み上げ方」「カウンセリング を受けに来る方の悩みの具体的な２５の事例」まで！カウンセラーで独立する ためのノウハウを、１ヶ月の時間をかけ、あますことなく書き上げました！ ★カウンセラーを目指すあなたにとって【目次】を読むだけでも学びが一杯！ 　 　　↓『２１世紀のカウンセラーのバイブル』はコチラ↓ 　　　　 http://www.sapariment.com/mv/?379 カウンセラーやセラピストになりたい人ってホントにたくさんいます。 でも、せっかく資格を持っていても、実際に独立開業する人は少ないし、 さらに開業しても軌道にのる人は、一握りだけ・・・・ カウンセラーになるには、資格や学歴よりも「心と○○」が必要なんです。 あなたが今、心理学やセラピーに興味があるなら資格の前に、ぜひ○○を 知っておくことをオススメします。 「○○って何？」＞＞　http://www.sapariment.com/mv/?379　（クリック） 　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇ ◆沖縄にてセラピストによるコラボイベント開催（4月14日〜16日）◆ 　『ヒーリングジュエリー/セラピージュエリー展』in OKINAWA 　ジュエリーセラピストが制作する、癒し、護り、そして、 　自己成長のためのジュエリーが集う。 　会場内で、『セルフセラピーカードリーディング』も体験できる。 　今のあなたにとって、重要なメッセージを受け取るチャンス！ 　★『恋愛力ＵＰ!セミナー』★同時開催！ 　ワクワク体験型セミナー。 　ゲーム感覚でワークを楽しみながら、気づいたら恋愛上手に！？ http://homepage3.nifty.com/poh-pohlly/jewelrytherapy%20tenjikaiokinawa.htm 　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】　http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版　あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】　mag@sapariment.com 【配信合計】9221部　／自社配信 3732部　／まぐまぐ 5262部 　／E-magazine 103部　／カプライト 124部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 　http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ （編集交換日記） 　あづまさん、いつも楽しい交換日記、ありがとうございます♪ 　ウソについてですが、そうですね、 　ばれちゃうことの方が多いですよね。 　 　ウソついているって思うと、心苦しいし、 　あまりいいものではありませんね〜。 　　 　>ウソの代わりに「上位概念」を使いますね。 　なるほど！ 　大人な感じで、スマートですね。 　 　>忙しいときにもできる気晴らしとか、 　>気分転換の方法なんてありますか？ 　私にとっての気分転換・・・。 　お茶を飲むこと、かなぁ〜。 　ハーブティー、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶など、 　その時の気分によって、お茶を飲んでいます。 　今日は、メルマガ書きながら、緑茶、そして、 　ゆず茶を飲みました。 　(↑ゆずジャムみたいなのをお湯で溶かすもの） 　ゆず茶、お気に入りです〜♪ 　それから、アロマを楽しんだり、 　茶香炉でお茶の香りを楽しんだりもします。 　何かしながらでもできるので、 　忙しくて気持ちに余裕がないときにでも、 　癒されています。（＾-＾） 　それでは、今日のあづまさんへの質問です！ 　「占い」について、どう思いますか？ 　 　最後まで読んでくださってありがとうございます☆ 　今日もあなたが春のあたたかい光に優しく包まれますように♪ 　メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 　どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 　mag＠sapariment.com 　↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 　お手数ですが、半角に直して送って下さい。 　あづま＆かおりんが、あなたの一言を待っています！ 　ありがとうございます☆ 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報を 　　＞＞　http://www.sapariment.com/mv/?44

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