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| ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 2006/4/23号 〜月曜版★昨日よりちょっと元気になろう〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こんにちは、あづま＠恋愛セラピストです。 明日（４／２４）は私の３５歳の誕生日です。 え？そんな若かったの？／意外に歳なんですね！ そんな声が聞こえてきたような気がしました（笑） さて、今日は、誕生日を祝う意味について書きます。 ◆自分のことを大切にする心 大人として大事な心の力には、いくつかありますが、 そのうち、もっとも大事なものは自分を大切にする心。 自己肯定感といいます。 よく「自信がない」という言い方をしますね。 それは、自己肯定感が足りない場合が多いです。 ダメな自分でも、ありのままに生きていていい。 そんな風に、不完全な自分でも受け入れる心の力です。 これがないと、とても生き辛くなるのです。 ◆魔法の一日 感情をちゃんと受け入れてくれた家庭で育った子供は、心の問題 を抱えずに生きていくことができます。 しかし、不幸にして、暴力的な親だったり、精神的に不安定な親、 何かの依存症になっている家族の下で育った子供の場合、自分の 感情や欲求を十分に受け入れられずに育つことがあります。 すると、大人になってからも自分の感情や欲求が汚いもののよう に感じられたり、悪いものだと思って抑え込んだりして、 その結果、生き辛くなることがあります。 ところが、そんな家庭で育っても、 奇跡的に、心の問題をあまり抱えずに成長できる子供がいます。 その理由を探った研究によると、例外なく、 「誕生日などのイベントを大切にしていた」 ことが分かりました。 ◆幸せな記憶の積み重ねが、心の力をつくる 私たちが、絶望せず、未来に希望を持って生きていくためには、 過去の幸せな経験が、とても大きな力を持っています。 心理療法では、意識的に過去の幸せな経験や、問題が起こってい ない状態をイメージして、その状態を取り戻すワークを行ったり しますが、そこまでしなくても、 幸せで、印象の強い経験をしていると、 それが心の支えになるのです。 ◆大人になってからも、誕生日は大切にしましょう。 心の栄養という意味では、本当に大きな意味を持っています。 誕生日やクリスマスを祝うことが、心の力を育てます。 大切な人の誕生日を祝って、一緒に楽しみましょう。 祝う方も、祝われる方も楽しいものですよね！ そして、他人の誕生日を祝うばかりでなく、 自分の誕生日に、他人からの好意や愛情を受け取り拒否すること なく、その日は予定を空けて、祝ってもらいましょう。 ◆いつも一人の誕生日になってしまうという方へ・・・ 寂しいですね。 気を取り直して、せめて自分で自分にプレゼントを買ってくださ いね。自分で自分の心を大切にする習慣を持ちましょう。 ◆今日のまとめ 誕生日は、心の栄養として、とても大事。 大人になっても、誕生日をお祝いしましょう。 他人の誕生日を祝うだけでなく、 自分の誕生日に、好意や愛情を受け取りましょう。 一人になってしまっても、自分で自分にプレゼントを贈ろう。 あづまにお祝いメッセージを送ってやろうという心優しい方。 感謝です！嬉しいです！！ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ 「十数年の悩み続けた○○が・・・たった３日間で解決？！」 ビックリしました。 たった３日間で、ここまでキレイになるなんて ずっと悩んでいた「ニキビ顔」。いろんな薬や洗顔法も試したけど、 全然良くならなかったのに、なんでたった３日間で？ 「第一印象は、見た目３秒で決まる」と言われて、ショックで 誰ともうまくコミュニケーションとれなかったけど、おかげで 人と話すのが怖くなくなりました。 男友達にも、「最近、明るくなったね。」って言われています。 まずは、その写真をご覧下さい＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?390 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ あなたにとって、仕事や家事は、面白いものですか？ それともツマラナイ退屈なものですか？ もし、ツマラナイ・退屈なもの、あるいは無味乾燥なものだと したら、毎日その苦痛を味わっているわけですよね。 毎日の「苦痛」を「楽しみ」に変えることができるとしたら・・・ それも、たった一枚の紙と、数本のカラーペンだけで。 やってみたいと思いませんか？ ↓ 続きはこちら＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?384 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】 http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版 あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】 mag@sapariment.com 【配信合計】9221部 ／自社配信 3732部 ／まぐまぐ 5262部 ／E-magazine 103部 ／カプライト 124部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ (編集交換日記） かおりん、いつも楽しい交換日記をありがとう☆ 先週末は、セラピストのための集客講座の講師を務めました。 セラピストとしての私は優しくてソフトなんですが、集客の話に なったとたん、別人のごとく熱く語ってしまい、 応援に来てくれた奥さんにはそのギャップが受けてました（笑） かおりんの前回の原稿、とってもよかったです。 自分の体にありがとうって、なんだか全身が温かくなります。 編集交換日記もよかったです。 >リングを見るだけで、愛情を受け取ってもいいんだ、 >与えてもいいんだって、自然に思えるのです。 >そして、優しい気持ちになれて、 >幸せだなぁ〜って感じることができています。 >ありがとう〜ですね♪ いいですね〜 素敵なリングですもんね！ 愛情を意識して、優しい気持ちになれるんですね。 それは、いいですね〜〜〜♪ で、質問の件ですが、 >あづまさんは、奥さんとケンカをしたりするのかしら！？ >とっても仲良しだから、 >ケンカにもならないのかもしれませんが〜。（＾＾） いやホント、つきあい始めてから、 ケンカらしいケンカはしたことがないんです。 でも、ケンカが嫌だから我慢しているとかじゃないです。 お互いちゃんと言いたいことは言ってますよ。 >もしケンカや意見の食い違いがあったとき、 >どうやって仲直りしたり、折り合いをつけたり（？） >していますか？ だから、ケンカにならないんですってば。 コミュニケーションのコツがあるんですよ。 相手の話を、論理じゃなくて、気持ちの部分で聞くことです。 私の仕事が忙しいときに、熱出して、ぐずったとするでしょ？ （子供か！ってツッコミはナシで・・・） そうしたら「仕事が忙しいから我慢して」とか言う前に、 「そっか、寂しいんだね。熱あるのによく頑張ってるね。」 って言うんです。 それから、どうしたらいいか相談すると、 本当にダメなときは、ダメって言うし、何とか大丈夫なときは、 大丈夫（だけど早く帰ってきて）って言うものなんです。 気持ちが落ち着くと、人間すごく常識的なことを言うものなんで す。しかも感情的には落ち着いてます。 お互いの【気持ち】を聞いて、確認しあってから、 現実的な相談をすると、ケンカになりません。 それでは、今日の質問です！ 恋人に誕生日を祝ってもらうとしたら、どれがいい？ １．おしゃれなレストランでお食事。 ２．ホームパーティー。 ３．スポーツ観戦や、遊園地などのアクティブ系。 ４．その他（何がいいですか〜？ ジャンプとか？） まあ、どれを選んでも、だからどうだってこともない、 軽い質問ですが。うちの奥さんは２かな〜。 最後まで読んでくださってありがとうございます☆ あなたの人生に安心と自信と自由がありますように♪ メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 mag＠sapariment.com ↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 お手数ですが、半角に直して送って下さい。 あづまとかおりんが、あなたの一言を待っています！ ありがとうございます☆ 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報を ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?44 |
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