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メールマガジン　こころの栄養さぱりメント（バックナンバー）

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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　こころの栄養＠さぱりメント　　　　　　　　2006/5/7号 　　　〜月曜版★昨日よりちょっと元気になろう〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　こんにちは、あづま＠恋愛セラピストです。 　ＧＷはどう過ごされましたか？ 　私は、ＰＣの前に貼り付いていましたが・・・（笑） 　平日家にいるので、平日出かけることが多いのですが、 　今回は祝日に山中湖に行きました。よく晴れてました。 　雄大な富士山を眺めることが出来ました。 　さて、今日のテーマは、「五月病」です。 ◆「五月病」って何？ 　４月は変化の月です。入学、進級、就職、異動。 　始めは希望を持って、緊張感も持って頑張りますが、 　そろそろ息切れしてきます。 　そして、やる気がなくなったりするんですね。 　まあ、プチうつです。 ◆周りに合わせることは、確かに必要です。 　誰でも、一人で生きているわけではありませんので、周りに合わ 　せることは確かに大事です。 　しかし、他人に合わせすぎてしまうと、自分が無くなって辛くなっ 　てしまいます。 　仕事でも、本当にやりたかった夢より、目の前の現実が大きくなっ 　てしまうのがこの時期。 　夢を持って仕事に向かっていたのに、目の前にいるのは夢のない 　オジサンばっかり。希望がしぼんでいく・・・ ◆叶う夢の作り方〜利害編 　現実が見えたところで、もう一度夢の見直しをしてみませんか？ 　簡単にしぼんでしまったと言うことは、ちょっと甘い見通しだっ 　たのかもしれませんし。 　私は、実現する夢ってのは、その過程で周りの人も、自分も幸せ 　にするものだと思っています。 　しかも、そのプロセスがそうじゃなくちゃいけない。 　プロゴルファーの青木がいつまでも現役でいられるのは、練習を 　楽しくやる方法を見いだしたから。 　マラソンのＱちゃんが、走るのがとにかく好きなのは有名な話。 　結果（優勝とか）だけが喜びじゃ、続かないんです。 　結果が出て、多くの人を感動させるという目標は崇高ですが、 　そこに至るまでのプロセスを楽しむことが大事です。 　一方、自分の満足だけでも、夢は実現できません。 　たとえばクリエイター系の仕事は、夢があっていいんですが、 　自己満足ではその夢を応援してくれるお客さんが集まりません。 　自分と会社（上司）とお客さんと、みんなが幸せになる道を真剣 　に探る中から本当の夢が出てくるんじゃないかな。 ◆叶う夢の作り方〜計画編 　夢が叶うかどうかは、関わる人全てを幸せにすることが大事と上 　で書きました。でもそれだけじゃ不足です。 　夢を計画に落とし込むことが大事なんです。 　夢を見ているだけでは、ただの幻想です。 　夢の実現に向けて、リアルな構想が出来てくると実現可能な夢に 　なっていきます。 　そして、いつ何をするという「計画」に落とし込んで初めて、 　実現に向けて現実が動き出すのです。 　但し、現在漠然としている夢をいきなり計画に落とし込むのは 　不可能です。というか、今の自分で、何も成長しないで計画で 　きるような夢は大した夢じゃありません。 　大きな夢は、先が分からないものなんです。 　でも、計画が必要。矛盾しているようですね？ 　分かるところまで計画する。 　私は、それが大事だと思っています。 　壮大な夢を描くのはＯＫ。 　でも、今自分がいる「現実」を見ないふりして生きるのはＮＧ。 　現実と、夢をつなぐんです。 　夢が実現したときに、自分がどんなことをしているかイメージし 　てみてください。関わる人をみんな幸せにしていますね？ 　そのときあなたは、毎日どんな生活をしていますか？ 　その生活に近づくために、今すぐ出来る小さな事はありますか？ 　それを、今からやりましょう。現実と夢をつなぐ行動です。 　そうやって、小さな行動をしながら、近い将来の計画を立てるの 　です。これを繰り返すと、気づくと随分進歩している自分を発見 　することになります。 ◆自分の好きなこと、の棚卸し 　夢を実現するときに、陥りがちな罠は、 　「世間に評価されることを『夢』と勘違いする」 　ことです。 　スポーツ選手。お笑い芸人。起業家。 　華やかなのは、本番の一瞬だけ。地味な毎日が必ずあるのです。 　練習とか打合せとか。その毎日の生活を楽しめるかどうかが、 　とても大事なことです。 　だから、本当に自分が楽しいことをする。 　大事なことです。 ◆正しいことより楽しいこと♪ 　そうはいっても、目標を決めて、達成して、で、５月頃に空虚な 　感じになってきてしまった・・・そんなあなたはもしかすると、 　自分がどんなことをしたら楽しいのか、イマイチ分からない。 　そう感じているかもしれませんね。 　感性が鈍くなっているかもしれないんです。 　心配しないで。多くの人が陥っているパターンですから。 　（だから安心だってわけでもないんですけど） 　胸に手を当てて、 　今どんな気持ちを感じているかな？ 　そうやって体に聞いてみるんです。 　あらゆることに対して、自分の気持ちを確認してみるといいです。 　胸が躍る感じ？だったら好きなことかもね！ 　緊張して重い感じ？それは、本当は好きじゃないかもよ！ ◆今日のまとめ 　なんだか息切れしてきたな、と思ったら、夢の見直し時。 　自分も上司もお客さんもみんな幸せになる道を真剣に探そう。 　先は見えなくても、今見えるところまで計画して行動しよう。 　世間の目や正しいことも大事だけれど、 　自分や周りの人が「楽しくなること」という視点も持とう。 　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇ 　足って普通のダイエットじゃ中々細くならないんですよね。 　・いくら頑張っても脚が細くならない。 　・ダイエットしているのに、脚下半身デブは変わらない。 　・エステに多額のお金をつぎ込み、欲しい物まで我慢している。 　・パンツ姿が 「むっちり」 を通り越してはちきれそうだ。 　・後姿に自信がない。 緩めのパンツをはいている。 　・太ももにセルライトがある。 　・脚は細くしたいが、私は面倒くさがりだ。 　そんなあなたに、脚やせ【無料】情報があります。 　http://www.sapariment.com/mv/?389 　足に自信がつくと、生き方に自信がつきます。 　まずは無料情報だけでも、手に入れてみては？ 　http://www.sapariment.com/mv/?389 　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇ ◆◇「カウンセラー」という仕事をはじめる人が急増しています◆ 　その理由は？ 　・資金がなくてもすぐに始められます 　・自宅で好きな時間に仕事ができます 　・高単価の収入が得られます（メール1通1,000円〜8,000円） 　・クライアントにとても喜ばれます　　・・・etc 　こちらのサイトで、仕事の基本からビジネスとしての運営方法の 　コツまでお伝えします。↓ 　　＞　http://www.sapariment.com/mv/?46 　Web上でビジネスレベルチェックができます（無料） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】　http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版　あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】　mag@sapariment.com 【配信合計】9268部　／自社配信 3720部　／まぐまぐ 5323部 　／E-magazine 103部　／カプライト 122部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 　http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ (編集交換日記） 　かおりん、いつも楽しい交換日記をありがとう☆ 　沖縄っていいですよね。 　なんだかのんびりした気持ちになります。 　ちょっとこのシーサーの出来が思いのほか良くてびっくり。 　http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/diary/200704220000/ 　ＧＷっていうと、すごく開放感がある感じがする人もいるかな、 　と思うんですが、私の場合、 　休みの日でも、大抵普段と一緒の時間に起きる。 　朝起きると、ＰＣの電源を入れて、メールチェック。 　いつも考えているのは恋愛心理のことと、ウェブサイト運営のこ 　と、メルマガのこと。 　・・・・・ＧＷかどうかは、基本的に関係ありません。 　家にいてのんびりする日が多いし。 　混んでるときに混んでるところに出かけるのは・・・嫌です。 　と言いながら、山中湖に行きました。 　家からは１時間ちょっとでいけるんですよ。 　前日から炭水化物ばっかりの炭水化物デーになっていたので、 　今日こそは、炭水化物を減らして・・・ 　山梨県名物のほうとうを食べました（爆） 　（太い麺に、かぼちゃとかが入っていて・・・はい、炭水化物！） 　かおりんも、食べ過ぎにはご注意下さい（笑） 　では、かおりんに質問です！ 　セラピストとして目標にしている人というか、こんな姿を目指し 　ている、みたいなことがあったら教えてください！ 　ちなみに私は、矢野惣一さん（師匠ですが）です！ 　あと、感情表現や共感力は中島勇一さんをモデルにしています。 　ほかにも色々な人の「いいとこどり」をしています。 　ではまた！ 　最後まで読んでくださってありがとうございます☆ 　あなたの人生に安心と自信と自由がありますように♪ 　メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 　どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 　mag＠sapariment.com 　↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 　お手数ですが、半角に直して送って下さい。 　あづまとかおりんが、あなたの一言を待っています！ 　ありがとうございます☆   当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報を   　　＞＞　http://www.sapariment.com/mv/?44

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