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| ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 2007/5/10号 〜木曜版★繋がる！あったかコミュニケーション〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こんにちは！こころのナースかおりんです♪ 先月、沖縄に行った時に、仲間から言われました。 「かおりんは、どうして、自分の気持ちを言わないの？ 言葉で伝えてくれないと、わからないよ。」 って。 えっ！？ 自分では、伝えているつもりでした。 でも、よ〜く考えてみると、 心の中で、ある程度消化した言葉だけを、 伝えていたのかもしれないって。 結果だけを伝えるから、 その過程で感じていた気持ちや感情が、 周りには伝わっていなかったようです。 もしかしたら、遠慮や、怖さみたいなものもあって、 本当の気持ちを伝えられなかったのかもしれません。 この機会に、「本音で関わること」について、 いろいろと考えてみたので、書いてみますね！ あなたは、身近な人に、本音で関わっていますか？ 本当の気持ちを伝えていますか？ なかなか自分の思っていることを伝えられない。 本音を言ってしまったら、相手にどう思われるだろう。 嫌われてしまうかもしれない・・・。 こんなふうに、本音で関わることに、 怖さを感じていませんか？ 今までに、自分の発言を否定されたり、 認めてもらえなかったりした経験から、 素直に伝えられなくなってしまった人もいるのかもしれません。 身近な人とのコミュニケーション。 何気ない会話はしていても、 本当に大事なことを伝え合っていない関係、 多いのではないかと感じるのです。 そして、普段から、素直に気持ちを伝えていないと、 いざ伝えようとしても、かまえてしまったり、 よりたくさんの勇気が必要になったりします。 そうなんです。 普段素直に表現できない人にとって、 素直になるって、かなり勇気がいることなのです。 自分の気持ちを素直に伝えることができたら、 表面だけでなく、より深いところで、 つながりを感じられるのに・・・。 実は私も、沖縄から帰ってきて、 本音で関わろう、気持ちを伝えよう、と心掛けているのです。 少しだけ勇気を出して、素直に気持ちを伝えると、 その後、とても楽なのに気付きました。 心が苦しくないのです。 素直って、やっぱり、一番楽な状態なんだなって、 実感しているところです。 言葉で伝えることって、大事です。 素直に伝えることって、大切です。 以心伝心、何も言わなくてもわかってくれるはず、 わかってくれて当たり前・・・。 違います！ 本当の気持ち、ちゃんと言葉で伝えないと、 伝わらないのです。 実際のコミュニケーションでは、 ボディランゲージや声の抑揚などが与える影響が大きくて、 言葉が占める割合は、わずか７％と言われています。 だからこそ、相手と向き合って、 あなたの気持ちを、言葉と共に、 優しい表情、温かい声で伝えていく、 そのことが、とても大切なのです。 本音をいうと(^^;)、まだ私も、 素直になったり、意地を張ってみたり、繰り返しています。 そんな今、感じているのは、 素直になるって、自分の弱さを認めることなんだって。 弱さを認める・・・。 意地を張らないで、強がらないで。 ダメな自分を認めてあげる。 今、私は、それを学んでいます。 それに、弱さを認めるって、負けるってことじゃない。 それを認めることのできる人の方が、 本当の強さを持っているように思います。 一番あなたの側にいてくれるのは、誰ですか？ 家族？恋人？仲間？ ううん、一番側にいるのは、自分自身、です。 だから、自分のことを、自分が認めてあげることが、 一番、自分自身を喜ばせることができるし、 幸せにできるんだと思います。 素直になろうとしている自分をもっと褒めてあげよう。 どうしても素直になれない時・・・。 意地を張ったり、強がっていたりしていると、 特に、「寂しい」とか、「辛い」とか、 ネガティブな気持ちや感情を伝えることって、難しいです。 もしかしたら、素直になれないことで、 何かを伝えようとしているのかもしれません。 意地を張ってる時、言いたいことが言えない時、 心が苦しかったり、体のどこかに圧迫感があったりします。 伝えられない分、溜め込んでしまっている分、 自分の心や体が、負担してくれています。 その時々で、心が楽な方を選択してもいいのです。 素直な気持ちを伝える方が、あなたの心が喜びます。 自分で自分を苦しめなくていいのです。 素直なあなた、素直な私で関われたら、 楽しいなぁ。 嬉しいなぁ。 うん、すっごく楽かもしれない。 素直な自分が好き。 そして、今はまだ素直になれない自分のことも、 抱きしめてあげよう。 今の気持ちをそのまま書いてみました。 読んでくださって、ありがとうございます。 ◆今日のまとめ 素直になるって、大切だなぁ。 素直になってもいいんです。 相手と向き合って、あなたの気持ちを、 言葉と共に、優しい表情、温かい声で伝えていく、 そのことが、とても大切です。 素直になること、意地を張ること、 心が楽なのはどっち！？ その時々で、楽な方を選択してもいいのです。 素直に本音を伝えることができたら、 とても楽で、自然です。 素直な自分が好き♪ でも、今はまだ素直になれない自分のことも、 抱きしめてあげよう。 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】 http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版 あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】 mag@sapariment.com 【配信合計】9199部 ／自社配信 3716部 ／まぐまぐ 5258部 ／E-magazine 103部 ／カプライト 122部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ （編集交換日記） あづまさん、いつも楽しい交換日記をありがとう♪ 山中湖、いいですね〜。(^^)/ お家からも近いのですね。 「炭水化物デー」「食べすぎ」・・・、あぁ、私にとって、 ギクリとくる言葉たちです。(^^;) それから、沖縄で作ったシーサー、 褒めてくれて嬉しいです！ありがとうございます。 もうすぐ届くと思うので、楽しみです☆ 質問の、セラピストとして目標にしている人ですが、 同じく私も、師匠である矢野惣一さんです！ 矢野先生の元で学べたことは、私にとって、 とてもラッキー♪なことだと思っていますし、 さらに、そこで出会うことができた人たち、仲間たち、 先輩セラピストの方々、先生と同じように、 とても尊敬していますし、目標でもあります。 もちろん、あづまさんも〜！ 今、感じているのは、 セラピストだからって、完璧である必要はないんだし、 共に学びながら、少しずつ成長していけたらいいなって。 その人の持つ力を信じて、本来持っている輝きを取り戻す、 そういうサポートができたら、私も嬉しいです。 あづまさん、これからもよろしくお願いします！ それでは、今日の質問です。 同性の、どんなところに魅力を感じますか？ あづまさんから見て、どんな男性が素敵だと思いますか？ 最後まで読んでくださってありがとうございます♪ あなたにたくさんの幸運が降り注ぎますように☆ メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 mag＠sapariment.com ↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 お手数ですが、半角に直して送って下さい。 あづま＆かおりんが、あなたの一言を待っています！ ありがとうございます☆ 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報を ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?44 |
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