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| ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 関西エリアの皆様、大変お待たせしました！！ おかげさまの京都開催です。 マインドマップ基礎講座 ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?401 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 2007/5/24号 〜木曜版★繋がる！あったかコミュニケーション〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こんにちは！こころのナースかおりんです。 ５月後半となりました。 時が経つのって、本当に早いですね。 年々、加速していく気がします。（笑) 早く通り過ぎてしまう、でも、とっても大事な一日、 あなたは、どんなことを感じながら過ごしていますか？ 家族、職場、友人・・・、あなたの周りに、 どうしても好きになれない！ はっきり言って、嫌い！ と感じている人はいますか？ そして、その人への嫌悪感で心をいっぱいにしながら、 毎日を過ごしていませんか？ 今日は、「嫌いな人」をテーマに書いてみますね。 みんなに好かれなくてもいいし、 無理して嫌いな人と、イヤな思いまでして、 付き合う必要はない・・・と私も思っています。 ただ・・・。 いつも嫌いな人から逃げている、 いつも嫌いな人を避けている、 それでうまくいっていれば問題ないですが、 その人が同じ空間にいる間中、 それどころか、側にいない時でも、 あの人が嫌い！という感情に常に縛られているのって、 苦しくないですか？ もう、そんなことやめてしまいたいって思いませんか？ それに、その人から逃げたり、避けたりして、 現実にあなたの側から離れていったとしても・・・。 あぁ、悲しいかな。 気がついたら、同じような嫌いなタイプの人が、 いつの間にか側にいて、 あ〜、今度の人の方が、もっと苦手かも〜。（泣） なんてことはありませんか？ そうなんです。 どういう訳か、同じような人を引き寄せてしまうのです。 ◆嫌いな人の存在には、あなたが成長するチャンスが、 隠されています！ あなたが嫌いだって思っている人の、 どんなところがイヤですか？ その人のどんなところに、 イライラするのか、ムカムカするのか、 紙に書き出してみてください。 私たちは、その人の嫌いなところと同じものを、 自分自身の中に持っていることがあります。 嫌いな人の存在が、自分自身のイヤなところ、 コンプレックスを感じているところを映し出していて、 自分が同じものを持っていることを受け入れてない、 または、そういう自分を嫌っているから、 その人と関わるたびに、チクチクと刺激されるのです。 逃げても逃げても、自分の周りに何度も現れる、 同じようなタイプの嫌いな人。 その人は、私たちに鏡となって教えてくれているのです。 そんなの、認めたくない！ 相手が悪いんだよ！ 私が、あの人と同類だなんて、イヤだ〜！ そんな気持ちになるのもわかります。 ただ、それを認めずに、人のせいばかりにしていると、 また同じような人を引き寄せてしまうのです。 ◆どうすればいいの？ 紙に書いた、その人のイヤなところを見てみて下さい。 その中で、もしかしたら、自分も持っているかもしれない、 って思うところはありますか？ それで、見つかった、と思える人は、 少ないのかもしれません。 というのも、私たちは、嫌いな人に対しては、 いつも「嫌いフィルター」を通して見ています。 このフィルターを通すと、 もしそこから学べるところがあったとしても、 全て、嫌い！イヤだ！というものにしか見えず、 学ぼうとさえも思えないからです。 それに、現実に、相手のネガティブさに付き合っているのも、 辛いものがありますよね。 そこで、「ふんわりフィルター」の登場です。 これは、相手のネガティブなところを薄めて感じることができる、 高性能の心フィルターです。 これを通してその人を見たとイメージしてみてください。 いつも不機嫌 → もうちょっとだけ笑顔だったりするかも いつも口調がきつい → もうちょっとだけ口調が穏やかかも 人の意見を聞かない → もうちょっとだけ聞く耳を持っているかも というふうに、印象がふんわりしたとイメージするんです。 「もうちょっとだけ○○かも」と思えてくると、 ぐっと学びやすくなります。 例えば、私は昔、論理的に説明している人や、 それを鼻にかけて人をバカしている感じの人など、 えらそうにしている人が好きではありませんでした。 嫌いという強い感情ではなくて、 ただなんとなく、その人と話すのが嫌だなぁって思っていたり、 バカにされてる気がするなぁって感じていたりで、 何が原因なのか、よくわかっていませんでした。 実はこれ、私の中にある「論理的な説明が苦手」、 という劣等感が一番の原因だったのですが、 同時に、相手の人も自分が批判されることをすごく怖れていて、 攻撃的というかネガティブな部分があったのです。 自分と相手、問題がふたつだと厄介なので、 相手のネガティブさには一旦、 「ふんわりフィルター」をかけてしまいます。 すると、論理的であることが、 相手の長所として素直に受け取れるようになりました。 そうしたら、「私、論理的じゃない自分を嫌っていたんだ、 許していなかったんだ」、ということに、 気付くことができたのです。 ◆今回は、自分の一部を自分で嫌っていることに、 気付くための方法を書いてみました。 でも、常に批判的な人、攻撃的だったり、 無表情だったり、不幸好きだったり・・・、 そういう人に囲まれている、もしくは、 以前は囲まれていたあなたにとっては、 今回の内容は役に立たなかったかもしれません。 「誰が見ても嫌な人」もいるんですよね。 そういう大変な境遇の中、 よくがんばってこられましたね。 ◆私たちは、嫌いな人への嫌悪感を持ちながら、 毎日を過ごすことを選ぶこともできるし、 好きな人に囲まれて、楽しく、 感謝して過ごすことを、選ぶこともできるんです。 これから、あなたはどっちを選んでいきますか？ 誰かのためでなく、 もちろん、 嫌いな人のためでもなく、 あなたのための大事な一日を、 大切に過ごされることを願っています。 ◆今日のまとめ 嫌いな人の存在には、あなたが成長するチャンスが、 隠されています！ 嫌いな人を見るときに使っていた「嫌いフィルター」を、 「ふんわりフィルター」に付け替えてみよう。 「もうちょっとだけ○○かも」と思えてくると、 ぐっと学びやすくなります。 嫌いな人への嫌悪感を持ちながら、毎日を過ごすのと、 好きな人に囲まれて、楽しく、感謝して過ごすのと、 あなたはどっちを選びますか？ 私たちは、選択する力も持っています！ あなたのための、大事な一日を過ごしましょう♪ 今日もあなたにたくさんの幸運が訪れますように☆ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ 【あなたの描いている「マインドマップ」は本物ですか？】 最近、マインドマップを日常で使う人が増えましたね。 セミナー会場や授業に顔を出すと、必ずマインドマップでノートを とっている人を見かけますし、カウンセリングの現場などでも使われて いますね。 でも、残念だなぁと思うのが、それらの人のほとんどはマインドマップ の本来のパワーを十分に生かせていないこと。 マインドマップは、単なるノート術だけではなく、自分自身の人生を コントロールすることまでできる、革新的な「思考法」なのです。 ブザンワールドワイドジャパン公認のインストラクターによる、 「マインドマップの本来のパワーを体験できる」講座に参加して みませんか？ ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?401 （東京、北海道、福岡、京都） （名古屋・沖縄開催は締め切りました。） mixiをされている方は、↓マインドマップのコミュニティーもあります。 マインドマップ講座 【倉橋組】 http://c.mixi.jp/mindmap ※mixiは招待制の会員コミュニティーです。 現在、私どもからmixiへの新規招待は行っていません。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】 http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版 あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】 mag@sapariment.com 【配信合計】9190部 ／自社配信 3724部 ／まぐまぐ 5263部 ／E-magazine 103部 ／カプライト 100部 【相互紹介・広告掲載お問い合わせはこちら】 http://www.sapariment.com/mv/?44 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ （編集交換日記） あづまさん、いつも楽しい交換日記をありがとう♪ >明るく怒る（言いたいことは言う） >気持ちよく泣く（実は結構好きだったりします） >寂しい気持ちを（幸恵ちゃんと一緒にいられる）感謝に変える >不安をバネに将来の準備をする なるほど、ネガティブを認めながら、 上手くポジティブに変えているのですね♪ どちらも大事ですよね。（＾＾） そして、もう勇気を出す必要がないなんて！ 素晴らしい・・・。 >引き返す方が勇気が必要です（爆） よくわかります。(^^;) 勇気を出す ＝ 頑張る ってことなのかもしれないですね〜。 頑張らなくても幸せになれる！ ・・・頑張らない方が幸せになれる、かな。 今、簡単にできること、勇気を持たずにできること、 まずはその小さな一歩を踏み出すことが、大切ですね♪ あづまさんからの質問、さぱりメントのメルマガを書いてきて、 自分が成長したと思うことや、変わったな〜って思うこと、ですが、 はい、たくさんありますよ！ このメルマガのサブタイトルを決めたとき、 人とつながること、あったかいコミュニケーションを、 それぞれみんながとっていけるように、私も何か少しでも 役立てたら嬉しいなぁ、という思いがありました。 今年の１月から、５ヶ月間、締め切りに追われながらも(笑）、 必死に（!?）、かつ、楽しく、原稿を書かせていただいて、 この経験そのものが、私個人としても、セラピストとしても、 成長させてくれているのを感じています。 さらに、読者の方からのメールをいただいたり、 偶然、セミナーやセッションで、 メルマガを読んでくださっている方に直接お会いできたりした時に、 つながりって、本当に嬉しい！感謝だなぁ〜♪って思っています。 何より、そのことで、私自身がとても癒されているのです。 つながりやコミュニケーションの大切さを、 心で感じているところです。 改めて、さぱりメントライターに採用してくださった、 さぱりメント編集部のみなさんに、感謝の気持ちでいっぱいです。 本当にありがとうございます。 ライター任期も、残り１ヶ月となりましたが、 読者のみなさん、編集部のみなさん、そして、あづまさん、 これからもどうぞよろしくお願いします！ さて、今日のあづまさんへの質問です。(^^)/ もうすぐお子さんの誕生を迎えますね！ これから産まれてくる赤ちゃん、自分の子どもだけでなく、 全ての次世代を生きる子どもたちに、 一番残したいもの、伝えていきたいものって、 どんなものですか？ 最後まで読んでくださってありがとうございます♪ 今日もあなたがにあたたかい幸せの光が優しく降り注ぎますように☆ メルマガに対するご意見ご感想もお待ちしています。 どうぞお気軽にこちらまで送って下さいね。 mag＠sapariment.com ↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 お手数ですが、半角に直して送って下さい。 あづま＆かおりんが、あなたの一言を待っています！ ありがとうございます☆ 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報を ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?44 |
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