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| ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「前向きに考えればいい・・・」ポジティブ思考に限界を感じてませんか？ 正直ちょっとツライ ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?372 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こころの栄養＠さぱりメント 2007/6/21号 〜木曜版★繋がる！あったかコミュニケーション〜 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ こんにちは♪こころのナースかおりんです。 前回のあづまさんの「ゆるすことを学ぶ」を読んで、 またいろいろ考えさせられました。 >過去にあなたにひどいことをした人が >「いっぱいいっぱいだった」ことを理解し、ゆるしましょう。 そうですよね、相手も自分も「いっぱいいっぱいだった」、 実際にそうだったように思います。 ゆるすことで、自由になるんですよね。 今日は、ゆるすことや、過去への執着にも関連する、 「執着を手放す」をテーマにお伝えします。 ◆執着するって、どういうことだろう？ この人じゃないとダメ！これがないと絶対ダメ！ と思っていることがあったり、 過去に果たせなかった思いを、 今、現在も、執着していたり、 相手への期待だったり、満たされないことへの不満や不安、 失うかもしれないことへの恐れがあったり・・・。 どれも執着を生み出していきます。 イメージとしては、執拗にくっついている感じ！？ 例えば、恋人との関係で、 彼女が彼に執着してる場合、 もしそれを目に見えるように表現するなら・・・。 彼女は、彼が大好きです。彼と離れたくありません。 いつも側にいたいと思っています。 その彼女が、実際にとっている行動は？ 彼が道を歩いているとします。 その彼の足に、彼女は必死にしがみついて、 引きずられている状態。 彼女がしがみついているのも体力が必要。 結構大変なんです。 しかも彼女の体は、地面に擦れているので、 傷だらけになっています。 それでも、その手を離そうとしないのです。 彼も、とても歩き辛そう。 彼女の存在がすごく重いし、うざったく思っています。 ↑こんなカップルが、実際に道を歩いていたら、 どう思いますか？ 思わず振り返って見てしまうか、 見て見ぬふりをするか、どちらかかもしれません。 彼女と彼の間にあるのは、愛、ではなくて、 その上に、執着がべったりと張り付いています。 彼女にあるのは、相手への愛や思いやりではなくて、 自分の欲求を満たそうとする思いなのです。 こうして、目に見えたらわかりやすい執着も、 実際には見えないから、わかりにくいです。 自分のことになると、なおさらです。 だから、自覚がないけど、実は執着していた、 ということもあるかもしれません。 ドキっとしてしまいますね。 ★執着していると、うまくいかない？ 人や物に、執着していると・・・。 思い入れが強すぎて、客観視できなくなります。 誰かに盗られてしまうんじゃないかって、 いつもおどおどしてしまいます。 それがなくなってしまう、と考えただけで、 不安でいっぱいになってしまいます。 それに、相手からは、全然魅力的には見えないです。 さっきの彼女みたいな人を、彼も、周りの人も、 魅力的とは思えないですよね。 執着をすることは、自分も苦しみ、 相手が人だったら、相手まで苦しめてしまいます。 ★執着を手放しませんか？ 執着しやすいもの、 家族、父親、母親、妻、夫、恋人、別れた恋人、 動物、物、お金、過去、地位や名誉など・・・。 執着を手放すことで、すっぱりと自分の心からも、 そして、現実にも、その相手と離れることが可能になります。 そして、誤解しやすいのかもしれませんが、 執着を手放すと、必ずしも、相手が、 自分の側からいなくなるわけではありません。 執着を手放したいけど、いざ手放すと、 相手がいなくなってしまうと困るから、 できないんだって思う人もいるかもしれませんね。 まさにそれが執着なんですけど、 そうではなくて、執着がなくなると、 相手とよりよい関係を築くことも、可能になるのです。 相手を手放すのはなくて、 相手への「執着」を手放すのです。 手放すことができて、初めて、 新たに、もっと心地よい関係を、 受け取ることができるのです。 ◆執着を手放す方法！ ここで、その方法を一つ紹介します。 ★「執着を手放す」と決めた人だけ、やってみて下さい。 というのも、この方法をただやるだけでは意味がないのです。 あなた自身が、「○○への執着を手放す」ということを、 「決める」ことが大切だからです。 こうして決めた時点で、半分くらいは、 手放すことができているのです。 それから、始めて下さいね。 私も、いろんな執着を、この方法で手放していってます。 執着が出てきたら、どんどん使っています。 すると、とっても、楽になるんですよね！ １．まず、自分の５メートルくらい先に、 執着している人や物をイメージして下さい。 その対象をよく観察して下さい。 もし、それが人だったら、どんな表情をしているでしょうか？ そして、相手を見ている自分は、 どんな気持ちがしていますか？ どんな感情が湧いていますか？ ２．次に、相手と自分が、一本の糸や紐や鎖などで、 つながっている状態をイメージして下さい。 それが、執着のつながりです。 それはどのくらいの太さですか？ どんな素材でできていますか？ かなり執着が強いと、もしかしたら、 太い鎖が２連になってたり、するかもしれません。 ３．これから、執着の紐を断ち切っていきます。 執着の紐や鎖を切るのに、 十分な鋭さとパワーを持った、 ハサミ、刀や剣、レーザーブレードなどを、 あなたが手に持っているとイメージして下さい。 これがあれば、どんな執着も断ち切ることができるのです。 さぁ、これで、執着の紐を切っていきましょう。 実際に、大きく手を振り上げて、 ジャキン！ジャキン！ジャキン！ バサッ！バサッ！バサッ！ ジョキン！ジョキン！ジョキン！ 音を立てながら切れていくのを、 あなたの言葉で表現しながら、声に出しながら、 何回も何十回も、あなたの気が済むまで、 紐や鎖がバラバラになるまで、断ち切って下さい。 一箇所だけでなく、何箇所も何十箇所も、断ち切って、 バラバラにします。 あなたの体に紐が残っていたら、全て切り取り、 手で払い落として下さいね。 そして、バラバラになった紐や鎖は、 光のエネルギーに変えて、空に返すようにイメージします。 ４．さて、執着の紐がなくなったら、 改めて、相手を見てみましょう。 相手との距離や、相手の様子に、 何か変化はありましたか？ そして、自分自身の気持ちや感情はどうですか？ 相手が小さくなったり、遠ざかったように見えたら、 イメージの中で、もう少し遠ざけてみましょう。 小さくなるまで、遠ざけてみてください。 場合によっては、相手が大きくなったり、 近付いて見えることもあります。 執着を手放すことによって、 新たな関係が作られていくのです。 執着がなくなると、本来の、愛情のつながりが 姿を現してくるのです。 繰り返しますが、まずは、自分で、 「○○への執着を手放す」と決めてから、 この方法をトライしてみて下さいね。 ◆今日のまとめ 期待や、過去に果たせなかった思い、 不安や恐れが、人や物への執着を生み出しています。 執着を手放すことが、ゆるしにもつながります。 苦しむのをやめることを、選択しましょう。 執着を手放すことで、改めて、 心地よい関係を作ることができますよ！ あなたの心に愛と平和と穏やかな気持ちが溢れますように☆ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ かおりんメルマガ『輝く自分をとりもどそう！』 http://www.mag2.com/m/0000236470.html こちらも良かったら読んで下さいね♪ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◆◇ ねぇお母さん、心は頭にあるの？それとも胸にあるの？ ◇◆ 物語は、ある小学校４年生の女の子が見つけた質問を中心に進んでいきます。 ・・・・ 「心」を英訳すると、マインド（mind）やハート（heart）などに訳すことが できます。 一般的に英語では、マインドは頭、ハートは胸にあるというイメージだそうです。 マインドは思考、ハートは感じることで使われることが多いそうです。 一方で、普段日本語を使う私たちは、「あの人は心があたたかい」とか、 「あなたは心がない」とか、「心のこもった料理」と言うことがありますよね。 日本語でいう「心」は、どちらに＜ある＞ものなのでしょうか？ 心は頭にあるの？それとも胸にあるの？ 〜 妻と夫のマインドマップ、娘のマインドマップ 〜 詳しくはこちら＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?308 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 「こころの栄養＠さぱりメント」 【登録・解除】 http://www.sapariment.com/mag/mm02.html 【バックナンバー】http://www.sapariment.com/mag/index.html#bn 【月曜版 あづま】http://www.556health.com/ 【木曜版かおりん】http://plaza.rakuten.co.jp/kaoriheartbooks/ 【お問い合わせ】 mag@sapariment.com 【配信合計】9049部 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↑スパム防止で＠は全角になっていますので、 お手数ですが、半角に直して送って下さい。 あづま＆かおりんが、あなたの一言を待っています！ ありがとうございます☆ 当マガジンの一部をWeb等に転載される場合は、ぜひご一報を ＞＞ http://www.sapariment.com/mv/?44 |
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